Tidak sedikit ibu yang mengalami hernia alias turun berok setelah melahirkan. Hernia pada wanita yang baru saja melahirkan disebut dengan hernia umbilikalis. Hernia umbilikal dapat menyebabkan sekitar perut dan pusar terasa sakit. Lantas, bagaimana cara mengatasi hernia setelah melahirkan? Berikut ulasannya.

Apa penyebab hernia setelah melahirkan?

Hernia umbilikalis ditandai dengan pusar yang terlihat lebih menonjol dari biasanya karena sebagian organ usus menyeruak keluar menembus dinding perut.

Kondisi ini muncul karena pada awalnya rahim terus membesar sepanjang kehamilan. Pada akhirnya, tekanan terus membuat usus makin berimpitan dengan dinding perut yang juga semakin teregang.

Selama kehamilan juga, tali pusat Anda melewati celah terkecil di otot perut bayi. Bukaan kecil tersebut nantinya akan menutup dengan sendirinya setelah bayi lahir. Sayangnya dalam beberapa kasus, otot tidak menutup sepenuhnya.

Adanya celah kecil tersebut dan ditambah peregangan peregangan otot yang berlebihan saat melahirkan akan mengakibatkan otot dinding perut makin menipis dan melemah. Inilah berbagai penyebab mengapa Anda berisiko tinggi terkena hernia umbilikal setelah melahirkan.

Tonjolan perut akibat hernia umbilikal biasanya terasa sakit ketika disentuh. Tidak jarang juga area pusar ibu jadi membengkak. Rasa sakitnya biasanya memburuk saat perut bagian bawah menerima tekanan, misalnya karena obesitas, kehamilan bayi kembar, bersin, batuk terus-menerus, atau saat mengangkat benda berat. Kondisi ini juga bisa diperparah dengan penyakit seperti asites, yaitu adanya cairan di rongga perut.

Berbagai cara mengatasi hernia umbilikalis

Hernia adalah kondisi medis serius yang bisa menimbulkan efek berbahaya jika tidak ditangani. Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter saat Anda merasa ada tonjolan yang menyebabkan rasa nyeri di pusar setelah melahirkan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hernia setelah melahirkan, seperti:

Melalui pembedahan

Prosedur pembedahan lewat laparoskopi adalah cara mengatasi hernia yang sangat efektif. Laparoskopi dilakukan untuk memperbaiki dinding otot yang melemah sehingga mencegah organ dalam perut menonjol keluar.

Dalam prosesnya dokter akan membuat sayatan kecil di dasar pusar untuk mengembalikan jaringan yang menonjol ke rongga perut.

Setelah berhasil mengembalikan jaringan ke rongga perut, dokter akan menggunakan Mesh, yaitu bahan yang dapat memberikan lapisan kekuatan tambahan di atas jaringan yang melemah.

Prosedur pengobatan hernia dengan Mesh cukup efektif karena dapat menurunkan tingkat kekambuhan hernia dibandingkan hanya menutup celah dengan jahitan biasa.

Olahraga ringan

Selain pembedahan, dokter juga biasanya akan meminta Anda untuk melakukan olahraga secara teratur. Melakukan olahraga yang tepat secara teratur dapat membantu memperkuat otot perut yang lemah dan mengurangi tonjolan hingga kembali normal.

Anda disarankan untuk berolahraga ringan yang tidak memberikan tekanan berlebih pada perut dan otot panggul. Latihan pernapasan, yoga, peregangan, bersepeda, dan meditasi menjadi variasi latihan yang bisa Anda kombinasikan sebagai cara mengatasi hernia secara alami.

Jangan dulu pakai sepatu hak tinggi

Setelah didiagnosis mengalami hernia umbilikal, jangan sekali-kali menggunakan sepatu hak tinggi. Tekanan yang Anda terima saat berjalan dapat menyebabkan otot perut bagian bawah menegang. Hal ini akan memperburuk hernia yang Anda miliki.

Selain itu, usahakan untuk memperbaiki postur tubuh dengan cara duduk dan berdiri dalam posisi yang tegak agar tonjolan tidak semakin keluar.