7. Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan
Melakukan latihan kelenturan seperti yoga, ternyata baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mengapa?
Manfaat latihan kelenturan membantu melancarkan peredaran darah. Efeknya, tekanan darah pun berkurang dan detak jantung pun lebih stabil.
Gerakan pada latihan kelenturan pun membantu melawan respons tubuh terhadap stres, seperti otot tegang.
Detak jantung dan tekanan darah yang normal pun bisa berefek pada berkurangnya stres.
Selain itu, yoga membantu meningkatkan ketenangan dan mempertajam konsentrasi.
Pikiran pun menjadi lebih rileks dan lebih jernih. Jadi, Anda bisa melakukan aktivitas harian dengan penuh kesadaran.
Manfaat latihan kelenturan ternyata baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Bila dilakukan dalam jangka panjang, olahraga ini bahkan bisa mengurangi nyeri kronis dan menurunkan risiko penurunan kemampuan gerakan pada lansia.
Untuk melakukan latihan, Anda bisa mencoba yoga, senam lantai, atau macam-macam gerakan peregangan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar