Apabila pencegahan dilakukan sejak dini, hal ini dapat membantu Anda mengurangi risiko komplikasi penyakit jantung yang bisa saja berujung pada kematian.
Berikut ini merupakan tips-tips untuk menjaga agar jantung sehat sesuai umur.
1. Usia 20-an

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sedini mungkin. Caranya dengan aktif secara fisik, berhenti merokok, dan menghindari paparan asap rokok.
Pada usia ini, Anda juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Hal ini meliputi periksa tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol dalam tubuh.
Sebagai tambahan, American Hearth Association juga menyarankan ibu hamil untuk memeriksakan tekanan darah dan kadar gula darah secara rutin selama masa kehamilan.
Pasalnya, preeklampsia (tekanan darah tinggi saat hamil) atau diabetes gestasional (gula darah tinggi saat hamil) dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada kemudian hari.
2. Usia 30-an
Usia 30-an merupakan fase produktif dan awal membentuk keluarga bagi sebagian orang. Penting untuk menjaga agar jantung tetap sehat sesuai usia Anda, termasuk saat fase ini.
Anda bisa menerapkan pola hidup sehat bersama pasangan dan anak untuk menjaga tubuh tetap sehat. Penting juga untuk mengetahui riwayat penyakit jantung pada keluarga Anda.
Dengan begitu, Anda bisa berfokus untuk mengendalikan faktor risiko lain, misalnya dengan menjaga berat badan sehat, konsumai makanan bergizi, olahraga, dan tidak merokok.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar