Mengapa Putus Cinta Bikin Tidak Nafsu Makan?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 15 Juli 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Baik yang masih seumur jagung atau sudah dijalani bertahun-tahun lamanya, putus cinta pasti bikin emosi jadi serba tidak karuan. Nah, disadari atau tidak, kita juga jadi tidak nafsu makan karena patah hati. Kenapa patah hati bikin tidak nafsu makan? Apa ini normal?

Alasan patah hati menurunkan nafsu makan

Putus cinta adalah salah satu pemicu stres yang paling umum. Saat tubuh merespon stres, Anda akan merasakan denyut jantung meningkat, pernapasan yang lebih cepat, otot menegang, dan tekanan darah melonjak naik. Reaksi ini disebabkan oleh pelepasan hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin dalam jumlah tinggi.

Tubuh juga akan secara otomatis mematikan fungsi-fungsi tubuh yang sedang tidak diperlukan, misalnya sistem pencernaan. Karena sistem pencernaan sedang dimatikan, hormon ghremlin yang memicu lapar pun akan berhenti diproduksi untuk digantikan oleh hormon leptin dan corticotropin yang menekan nafsu makan. Terlebih, peningkatan hormon stres kortisol ikut menimbulkan efek penurunan motivasi yang bikin Anda serba mager alias malas gerak, termasuk juga malas untuk makan.

Stres karena patah hati kemudian juga menghambat kerja otak untuk menjaga Anda tetap fokus demi memecahkan masalah. Itulah kenapa berbaring seharian di tempat tidur menangisi kepergian si mantan akan terasa lebih mudah dan masuk akal untuk dilakukan, ketimbang harus menguras tenaga dan pikiran untuk move on dan cari makan.

Reaksi tubuh ketika hati sedang bersedih

Dilansir dari YourTango, Marina Pearson dan Debra Smouse menyatakan bahwa perpisahan tidak cuma menyebabkan luka emosional, namun juga akan terasa menyakitkan bagi tubuh.

Ini karena stres akibat patah hati menyebabkan penurunan reseptor endogen opioid dalam otak yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan nyeri fisik nyata. Inilah mengapa Anda bisa mengalami sakit perut atau dada sesak ketika patah hati. Keluhan sakit fisik pada umumnya akan menyebabkan penurunan nafsu makan.

Nah, perpaduan reaksi emosional dan fisik dari stres inilah yang bisa menjelaskan kenapa patah hati bikin tidak nafsu makan.

Tips meningkatkan nafsu makan ketika patah hati

Untuk mengembalikan nafsu makan ketika sedang galau, Pearson mengatakan bahwa Anda harus terlebih dulu mengelola stres Anda. Berkabung dan bersedih boleh saja. Justru yang bahaya adalah memendam emosi dalam-dalam atau justru lari dari kenyataan.

Meski masih merasa sedih dan belum bisa move on sepenuhnya, lakukanlah hal-hal sederhana yang bisa memperbaiki mood Anda. Misalnya dengan berkumpul bersama sahabat, mendengarkan musik, nonton film komedi, nyalon dan luluran, meni-pedi, atau jalan-jalan sejenak di taman kota untuk menjernihkan pikiran. Lakukanlah apapun aktivitas yang bisa menyibukkan diri sendiri, agar pikiran tentang sang mantan bisa teralihkan dan akhirnya memudar.

Percayalah bahwa setiap badai yang datang pasti akan berlalu. Ingat, perpisahan tidak selalu buruk. Mungkin hal ini menjadi tanda bahwa hubungan Anda memang tidak baik untuk dilanjutkan. Ambil segi positif dari apapun yang Anda alami dalam hidup.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Perbedaan Cara Pria dan Wanita Menghadapi Putus Cinta

Sikap wanita dan pria saat patah hati akibat hubungan yang kandas ternyata berbeda-beda, lho. Apa saja ya yang membedakan keduanya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Seks & Asmara 22 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit

Baru Putus dari Mantan, Bolehkah Langsung Punya Pacar Lagi?

Putus cinta memang membuat hati tak keruan. Tapi, apa langsung punya pacar lagi adalah solusinya? Hm, sebaiknya coba lakukan ini dulu saat baru putus cinta.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hidup Sehat, Seks & Asmara 31 Maret 2019 . Waktu baca 3 menit

Beragam Pilihan Makanan Ketika Ibu Hamil Sedang Tidak Ingin Makan

Banyak keluhan yang datang silih berganti selama kehamilan, salah satunya malas makan saat hamil. Lantas, apa jenis makanan yang bisa jadi solusinya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 10 Februari 2019 . Waktu baca 3 menit

Setelah Putus Cinta, Perlukah Menghapus Foto Mantan dari Media Sosial?

Setelah putus dengan pacar, Anda mungkin ingin menghapus foto mantan di media sosial. Namun, apa benar cara ini bisa bikin cepat move on?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Hidup Sehat, Seks & Asmara 7 Februari 2019 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

anak tidak nafsu makan

Kenapa Anak Saya Sekarang Jadi Tidak Nafsu Makan?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 6 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
cemas tidak selera makan

Alasan Perasaan Cemas Bikin Seseorang Tidak Selera Makan

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 9 Mei 2020 . Waktu baca 5 menit
tips setelah putus cinta

Hadapi Rasa Gelisah Setelah Putus Cinta dengan 5 Cara Ini

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 1 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit
akibat putus cinta

4 Masalah Kesehatan yang Kerap Muncul Akibat Putus Cinta

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 17 November 2019 . Waktu baca 4 menit