5 Buah Kaya Manfaat yang Perlu Anda Makan Saat DBD Agar Cepat Pulih

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 09/04/2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Mengonsumsi makanan sehat merupakan modal utama dalam pemulihan berbagai jenis penyakit, termasuk demam berdarah dengue (DBD). Satu dari berbagai kondisi yang diderita para pasien DBD adalah menurunnya jumlah trombosit dalam darah sehingga memerlukan asupan nutrisi tertentu dari sumber makanan. Asupan tinggi nutrisi bisa didapatkan dari beragam buah-buahan. Lantas apa saja buah yang bagus untuk pasien demam berdarah?

Buah yang terbaik untuk pasien demam berdarah

Mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin dan mineral dapat membantu tubuh memproduksi dan menjaga trombosit dalam darah. Namun, sama halnya seperti penyakit lain, terdapat beberapa pantangan makanan pasien demam berdarah. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak memperparah penyakit yang dialami.

Sebagian besar buah jarang menjadi bagian dari pantangan makanan. Anda dapat memilih beberapa jenis buah berikut yang membantu pemulihan saat DBD.

1. Pepaya

Manfaat dari makan buah pepaya yang penting untuk pasien DBD yaitu membantu menambah asupan asam folat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi trombosit darah. Tak hanya asam folat, berbagai kandungan dalam pepaya sangat baik untuk Anda.

Berikut kandungan lengkap dari pepaya per 152 gram seperti yang dilansir dari Healthline:

  • 59 kalori
  • 15 gram karbohidrat
  • 1 gram protein
  • Vitamin C: 157% dari rekomendasi harian
  • Vitamin A: 33% dari rekomendasi harian
  • Folat (vitamin B9): 14% dari rekomendasi harian
  • Jumlah kecil dari kalsium, magnesium, dan vitamin B1, B3, B5, E, dan K.

Vitamin C pada pepaya juga dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari sumber makanan lain. Lalu, pepaya juga dapat meningkatkan kesehatan.

2. Jeruk

Buah jeruk memang dikenal kaya akan vitamin C, maka itu buah ini sangat dianjurkan untuk pasien demam berdarah. Selain membantu menyerap tubuh untuk menyerap zat besi, manfaat dari makan buah jeruk  dibutuhkan pasien demam berdarah untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun sehingga membantu proses pemulihan jadi lebih cepat.

Lebih jelasnya, berikut kandungan yang akan Anda dapat ketika makan buah jeruk:

  • 61.6 kalori
  • 12.2 g gula
  • 15.4 g karbohidrat
  • Memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 92.93 % untuk wanita dan 77.44% pria.
  • Folat (vitamin B9): 9.83% dari rekomendasi harian

Jeruk juga mengandung folat yang memiliki peran vital bagi pasien DBD. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah jeruk ketika DBD.

3. Jambu biji

Jika Anda membutuhkan asupan dan manfaat dari vitamin C, segera makan buah jambu biji. Meski buah yang dikenal tinggi akan vitamin C adalah jeruk, kandungan vitamin C pada jambu biji ternyata empat kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk. Hal ini juga yang menyebabkan buah jambu biji baik untuk dikonsumsi oleh pasien demam berdarah. Selain itu, jambu biji juga mengandung:

  • 68 kalori
  • 14.32 karbohidrat
  • 624 IU (international unit) Vitamin A
  • 417 mg potasium
  • 5.4 g serat

Jambu biji juga mengandung vitamin B6. Kombinasi antara vitamin A dan B6 yang didapat setelah makan buah satu ini mampu membantu meningkatkan daya tahan atau sistem imun tubuh.

4. Mangga

Buah selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi ketika DBD dan cukup sering ditemukan adalah mangga. Buah mangga kaya akan nutrisi dan salah satu manfaatnya yaitu meningkatkan daya tahan tubuh.

Apabila Anda makan buah mangga sebanyak 165 gram, manfaat dari kandungan yang tersedia adalah:

  • 100 kalori
  • 1 gr protein
  • 25 gr karbohidrat
  • Folat (vitamin B9): 18% dari rekomendasi harian
  • Vitamin B6: 11.6% dari rekomendasi harian
  • Vitamin A: 10% dari rekomendasi harian
  • Vitamin E: 9.7% dari rekomendasi harian
  • Vitamin C: 67% dari rekomendasi harian

Kandungan nutrisi pada buah ini dapat dikatakan cukup lengkap sehingga baik untuk dikonsumsi orang yang mengalami demam berdarah.

5. Pisang

Siapa yang tak kenal buah satu ini? Masyarakat Indonesia bahkan makan buah pisang sebagai makanan penutup. Menurut 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans, manfaat makan buah pisang berukuran sedang di antaranya:

  • 105 kalori
  • 10.3 mg vitamin C
  • 1.3 g protein
  • 23.6 mcg DFE folat
  • 30.7 beta karoten
  • 422 potasium

Mengonsumsi buah yang telah disebutkan di atas tak hanya dapat membantu dalam menambah jumlah trombosit, tapi juga meningkatkan sistem imun. Pasien demam berdarah dapat makan buah tersebut sehingga tambahan nutrisi dan mineralnya dapat membantu tubuh mempercepat pemulihan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Beragam Hal yang Harus Diperhatikan Agar Tidak Terkena DBD Lagi

Meski pernah mengalami DBD, seseorang tetap rentan mengalami DBD berulang, akibat dari tipe virus penyebab DBD yang berbeda dan tidak melakukan pencegahan.

Ditulis oleh: Roby Rizki
Tips Sehat 07/04/2020 . Waktu baca 4 menit

Beragam Hal yang Mesti Diperhatikan Saat Masa Pemulihan DBD

Masa pemulihan pasca demam berdarah tidak kalah pentingnya seperti saat perawatan. Perhatikan hal berikut ini agar proses pemulihan berjalan dengan lancar.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
pemulihan pasca demam berdarah
Hidup Sehat, Tips Sehat 06/04/2020 . Waktu baca 4 menit

Tips dan Trik Meningkatkan Nafsu Makan Saat Terkena DBD

Demam berdarah sering menyebabkan hilang nafsu makan. Coba lakukan beberapa tips untuk menambah nafsu makan ini agar proses pemulihan tetap lancar.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
cara menambah nafsu makan
Nutrisi, Hidup Sehat 06/04/2020 . Waktu baca 4 menit

Trik Memenuhi Kebutuhan Cairan Ketika Terkena DBD

Agar terhindar dari risiko dehidrasi, Anda perlu memenuhi kebutuhan cairan saat DBD. Empat trik ini mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Konten Bersponsor
kebutuhan cairan saat dbd
Hidup Sehat, Tips Sehat 03/04/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

buah untuk alzheimer

Rutin Makan Buah Bermanfaat Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 27/05/2020 . Waktu baca 4 menit
Konten Bersponsor
vitamin untuk mencegah demam berdarah

Pentingnya Asupan Vitamin C untuk Bantu Lawan Demam Berdarah

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 08/04/2020 . Waktu baca 5 menit
gedemam berdarah muntah

Mengapa Tubuh Terasa Lemas Setelah Pengobatan DBD Selesai?

Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 08/04/2020 . Waktu baca 5 menit
transfusi darah dbd

Apakah Semua Pasien DBD Perlu Transfusi Ketika Trombosit Turun?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 07/04/2020 . Waktu baca 6 menit