Secara bertahap, kurangi porsi makan Anda dan makanlah dengan pelan alias tidak terburu-buru. Selain itu, Anda boleh dan justru dianjurkan untuk makan camilan setiap 3-4 jam setelah makan utama.
Meskipun hal ini membuat Anda makan lebih sering, pengaturan pola makan yang seperti ini justru menyebabkan asupan kalori jadi berkurang dan gula darah lebih stabil. Jadi, ada 3 manfaat utama yang bisa Anda dapatkan, yaitu mengecilkan betis, menurunkan berat badan, hingga menurunkan risiko diabetes.
Ingat, mengecilkan betis itu butuh waktu
Anda sudah melakukan berbagai cara mengecilkan betis, tapi, kok, ukuran betis seperti tidak berkurang sedikitpun? Eits, jangan panik atau menyerah dulu, ya!
Sama seperti menurunkan berat badan, mengecilkan betis tidak bisa dilakukan secara instan. Kalau Anda sudah telanjur menyerah dan menganggap usaha Anda sia-sia, maka sampai kapan pun betis Anda tidak akan berubah jadi ramping atau mengecil.
Kuncinya adalah lakukan cara-cara mengecilkan betis tadi secara konsisten dan berkelanjutan. Supaya hasilnya lebih maksimal lagi, jangan sungkan untuk konsultasi ke dokter atau ahli gizi kepercayaan Anda. Terlebih jika Anda punya riwayat penyakit tertentu sebelumnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar