Selain Mineral, Apakah Air Putih Juga Mengandung Vitamin? Ini Faktanya!

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 20/05/2020 . 3 menit baca
Bagikan sekarang

Sudah bukan rahasia lagi bahwa air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini salah satunya dipengaruhi oleh kandungan mineral tertentu seperti fluoride, besi, kalium, dan natrium di beberapa jenis air putih. Pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah juga ada vitamin di dalam kandungan air putih? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini.

Apakah ada vitamin dalam kandungan air putih?

kandungan air putih

Ada banyak manfaat yang bisa Anda raih jika rajin minum air putih. Bukan cuma mencegah dehidrasi, manfaat air putih juga dapat membantu melancarkan aliran nutrisi di dalam tubuh sekaligus menurunkan berat badan.

Hal ini tentu berasal dari kandungan air putih itu sendiri. Dilansir dari Very Well Fit, air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula. Namun, ada kandungan natrium dan kalium dalam air putih meski jumlahnya sangat sedikit, yaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.

Natrium dan kalium termasuk ke dalam jenis mineral. Lantas, bila ada mineral dalam kandungan air putih, apakah air putih juga mengandung vitamin?

Sayangnya tidak, di dalam segelas air putih yang sehari-hari Anda minum ternyata tidak memiliki vitamin sama sekali. Entah itu vitamin A maupun vitamin C.

Namun jangan cemas dulu, air putih ini dapat membantu penyerapan vitamin lebih maksimal di dalam tubuh, lho! Khususnya vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin larut air.

Jadi, ini bukan berarti minum air putih menjadi hal yang sia-sia bagi kesehatan Anda. Walaupun tidak mengandung vitamin, air putih tetap dapat membantu menyerap dan mengedarkan vitamin dalam tubuh secara lebih maksimal.

Bagaimana dengan air putih bervitamin?

menghilangkan stres minum air putih

Memang, air putih yang masih murni tidak mengandung vitamin jenis apa pun. Meski begitu, sekarang ini sudah banyak air minum dalam kemasan yang diklaim mengandung vitamin di dalamnya.

Ini artinya, air putih yang masih murni tadi sudah ditambahkan dengan beberapa vitamin maupun mineral untuk menambah nilai gizinya. Biasanya, proses ini menyebabkan air putih yang semula bening berubah menjadi warna-warni, meskipun ada pula yang warnanya tetap jernih.

Walaupun kandungan vitaminnya lebih tinggi, air putih bervitamin ternyata tidak selalu baik untuk kesehatan. Pasalnya, air putih bervitamin umumnya mengandung tinggi gula dan lemak yang dapat memicu obesitas.

Itulah kenapa, air putih tetaplah menjadi minuman terbaik untuk kesehatan. Maka itu, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, ya!

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"

Yang juga perlu Anda baca

Otot Sering Kedutan, Bahaya atau Tidak?

Hampir semua orang pernah mengalami mata atau tangan kedutan. Namun, apakah Anda tahu arti kedutan dan risikonya bagi kesehatan?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 15/06/2020 . 5 menit baca

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Postpartum depression tak cuma menyerang wanita yang baru melahirkan. Depresi pasca melahirkan juga bisa dialami para ayah. Inilah tanda-tandanya.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Parenting, Tips Parenting 14/06/2020 . 5 menit baca

Mimpi Buruk Saat Demam Tinggi? Inilah Penyebabnya

Waktu kecil atau bahkan saat dewasa, Anda mungkin pernah mengalami mimpi buruk saat demam atau sakit. Pasti sangat mengganggu, kan? Nah, ini dia alasannya!

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 14/06/2020 . 5 menit baca

Ini Penyebab Kulit Kita Bisa Merinding

Saat nonton film horor atau berada di tempat yang sangat tinggi, kulit bisa merinding ketakutan. Nah, ini dia penjelasan kenapa tubuh bereaksi seperti itu.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 13/06/2020 . 4 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

mual karena gugup

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 21/06/2020 . 6 menit baca
mata plus pada anak

Begini Alasan Adanya Mata Plus pada Anak

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 20/06/2020 . 5 menit baca
frozen yogurt vs es krim sehat mana

Frozen Yogurt Versus Es Krim, Lebih Sehat Mana?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 17/06/2020 . 5 menit baca
penyebab vagina bau

Berbagai Penyebab Bau Mulut Tak Sedap

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 17/06/2020 . 5 menit baca