Cara mengatasi kedutan mata kiri bawah
Kebanyakan orang tidak membutuhkan perawatan tertentu karena kedutan di mata biasanya akan hilang dengan sendirinya. Meski begitu, ada cara-cara sederhana yang bisa Anda coba untuk mengurangi sensasi mata berkedut. Beberapa di antaranya seperti:
1. Kompres mata
Sering kali kedutan mata kiri bawah disebabkan karena mata lelah. Nah, untuk meredakan mata lelah, Anda bisa melakukan kompres hangat di area sekitar mata. Lakukan cara ini setiap malam menjelang tidur hingga mata Anda terasa lebih rileks. Apabila kedutan masih berlangsung, coba untuk gonta-ganti kompres air hangat dengan air dingin setiap 10 menit sekali.
2. Pijat mata
Pijat biasanya dilakukan untuk melemaskan otot-otot yang tegang dan kaku. Sama halnya pijat badan, pijat mata juga memiliki fungsi yang sama. Anda tak perlu pergi ke terapis untuk melakukan pijat mata. Pasalnya, Anda bisa lakukan pijatan sendiri di rumah.
Caranya mudah. Pijat lembut area alis dengan gerakan memutar selama beberapa menit untuk melemaskan otot-otot mata. Lalu, perlahan bergerak ke sisi luar mata, area bawah mata, dan bagian dalam mata.
3. Tidur yang cukup
Mengatasi mata kedutan bisa hanya dengan tidur yang cukup. Jika beberapa hari kemarin Anda tidur larut karena begadang, maka mulai malam ini, cobalah untuk tidur 10-15 menit lebih awal dari jadal tidur normal Anda.
4. Kurangi alkohol dan kafein
Untuk mengatasi kedutan di mata, Anda disarankan mengurangi minum minuman beralkohol dan yang mengandung kafein. Anda juga sebaiknya menghindari minuman berenergi dan obat penghilang nyeri untuk sementara waktu. Sebagai gantinya, Anda bisa minum air tonik, atau air kelapa. Air kelapa diklaim bisa melemaskan otot-otot yang tegang karena mengandung senyawa kimia quinine.
5. Pakai air mata buatan
Jika kedutan yang Anda alami disebabkan karena mata kering, Anda bisa menggunakan air mata buatan. Air mata buatan sendiri bisa Anda temukan dengan mudah di berbagai apotek atau toko obat tanpa resep dokter. Namun, jangan lupa untuk selalu membaca label pemakaian yang tertera pada kemasan sebelum menggunakannya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar