Infeksi saluran cerna
Assalamu'alaikum
Selamat malam dok
Dok mau tanya vitamin d3 k2 apakah bagus digunakan u orang usia 40 an
Baiknya yang berapa IU ya dok, terus klo mau konsumsi Vit B
Bagusnya Vit B complex atau B complex+B12 dok
Mohon penjelasan nya dok
Terimakasih sebelum nya
Waalaikumsalam sobat sehat, terimakasih atas pertanyaannya.
Konsumsi vitamin D3 dna K2 boleh untuk usia diatas 40 tahun apalagi jika ada faktor resiko jantung. Fungsinya untuk imunitas, menjaga tulang lebih kuat, penyerapan kalsium agar masuk ke matriks tulang lebih optimal dan rambut tidak mudah rontok. D3 dan K2 bekerja sinergis jadi baiknya yang kandungannya keduanya tersebut. dosisnya bervariasi rangenya 4000-6000 IU untuk dewasa per harinya.
Vitamin B complex itu mengandung gabungan beberapa vitamin B. jadi kalau sudah minum B complex tidak perlu minum lagi B12.
semoga membantu, terima kasih
Untuk pertanyaan mengenai vitamin D3+K2 bagi usia 40-an, vitamin D3 memang sangat baik untuk mendukung kesehatan tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh, serta membantu penyerapan kalsium. Kombinasi D3 dengan K2 sering direkomendasikan karena K2 dapat membantu mengarahkan kalsium ke tulang dan mencegah penumpukan di arteri. Mengenai dosis, kebutuhan harian vitamin D untuk dewasa adalah 15 mikrogram. Untuk pencegahan kekurangan vitamin D, dosis 1.000-2.000 IU per hari sering disarankan untuk dewasa. Namun, dosis yang tepat bisa bervariasi tergantung kondisi individu dan kadar vitamin D dalam darah. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang paling sesuai dan aman bagi Anda. Terkait pertanyaan tentang vitamin B Complex atau B Complex + B12, informasi mengenai jenis vitamin B tersebut tidak tersedia dalam konteks yang diberikan. Untuk rekomendasi terbaik mengenai suplemen vitamin B, disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat mengevaluasi kebutuhan spesifik Anda berdasarkan kondisi kesehatan dan pola makan. Terima kasih.
Related content