Infeksi pencernaan

Waalaikumsalam, selamat sore. Saya memahami keluhan Anda mengenai kesulitan tidur di malam hari dan sensasi tidak nyaman yang Anda rasakan akibat GERD, hingga menyebabkan badan terasa lemas:

Mengenai konsumsi obat CTM (chlorpheniramine maleate) untuk jangka panjang, perlu diketahui bahwa CTM adalah antihistamin yang efek sampingnya dapat menyebabkan kantuk. Namun, obat ini umumnya tidak direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang, terutama sebagai solusi utama untuk masalah tidur yang disebabkan oleh GERD. Penggunaan jangka panjang tanpa pengawasan medis dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan dan tidak mengatasi akar masalah GERD Anda. Kesulitan tidur pada penderita GERD memang sering terjadi karena asam lambung lebih mudah naik saat berbaring, produksi air liur menurun, serta gejala seperti batuk dan tersedak bisa lebih parah saat tidur. Untuk mengatasi masalah tidur akibat GERD, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba sesuai dengan informasi yang ada:

1. Meninggikan posisi kepala saat tidur.
2. Berbaring menghadap kiri.
3. Menurunkan berat badan jika diperlukan.
4. Memakai pakaian longgar saat tidur.
5. Menghindari makan larut malam. Sebaiknya tunggu sekitar 3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
6. Makan dengan porsi kecil tapi sering.
7. Menghindari makanan pemicu asam lambung.
8. Mengunyah permen karet setelah makan malam.
9. Berhenti merokok.
10. Memperbaiki jadwal istirahat: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
11. Menciptakan rutinitas sebelum tidur, seperti mandi air hangat atau minum teh herbal.
12. Mempersiapkan diri untuk tidur dengan menghindari stres. Jika gejala maag dan kesulitan tidur Anda tetap berlanjut meskipun sudah mencoba tips di atas, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mendiagnosis kondisi Anda secara tepat dan memberikan penanganan yang sesuai, baik untuk GERD maupun gangguan tidur yang Anda alami. Penanganan yang tepat akan membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan.