Gejala

Gejala yang Anda alami, seperti flu yang muncul terutama saat cuaca dingin atau terpapar kipas/AC, memang sering terjadi. Flu sendiri disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, bukan alergi. Namun, gejala seperti hidung tersumbat atau berair bisa mirip dengan reaksi alergi:

Udara dingin, seperti dari kipas atau AC, dapat membuat virus lebih tahan dan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko Anda terkena flu. Ini menjelaskan mengapa Anda sering merasa flu saat cuaca dingin atau menggunakan pendingin udara. Untuk mencegah flu dan mengurangi frekuensi kemunculannya, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

1. Vaksinasi Flu: Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi flu secara rutin.
2. Jaga Kebersihan Diri: Sering mencuci tangan dengan sabun dan air, terutama setelah beraktivitas di luar atau menyentuh permukaan umum.
3. Gunakan Masker: Jika Anda merasa tidak enak badan atau berada di tempat ramai, gunakan masker untuk mencegah penularan.
4. Pola Hidup Sehat: Pastikan Anda memenuhi kebutuhan gizi, cukup cairan, tidur yang cukup (7-9 jam per malam), dan berolahraga secara teratur.
5. Jaga Suhu Ruangan: Usahakan menjaga suhu ruangan agar tidak terlalu dingin, terutama saat tidur.
6. Hindari Kontak Dekat: Kurangi kontak dengan orang yang sedang sakit. Jika gejala flu Anda tidak membaik dalam beberapa hari, atau jika disertai gejala parah seperti sesak napas, nyeri dada, atau penurunan kesadaran, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.