cara mengatasi homesick tak kunjung hilang walau sudah hampir 3 bulan di perantauan saat kuliah
nla _ar
1 bulan yang lalu
soal berat badan anak
haloo dok, anak saya kan 17th ya, tapi berat badannya cuma 30 - 34 aja, anaknya aktif, makannya juga banyak tapi kenapa beratnya ga naik ya dok, sampai dia cerita suka di katain gr gr berat badannya kecil banget.. apa yang harus saya lakuin ya biar anak beratnya bisa nambah🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami betapa pentingnya bagi Anda untuk melihat anak Anda tumbuh dengan sehat dan bahagia, terutama ketika mereka aktif dan memiliki nafsu makan yang baik, tetapi berat badan mereka tidak menunjukkan peningkatan yang diharapkan.Berdasarkan informasi yang Anda berikan, anak Anda berusia 17 tahun dengan berat badan sekitar 30-34 kg. Ini memang bisa menjadi perhatian, terutama jika anak Anda merasa tidak nyaman dengan komentar dari orang lain mengenai berat badannya. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap anak memiliki pola pertumbuhan yang berbeda, dan ada banyak faktor yang dapat memengaruhi berat badan mereka.
Untuk membantu anak Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat, berikut beberapa langkah yang bisa Anda coba:
Tingkatkan Asupan Kalori: Pastikan anak Anda mendapatkan cukup kalori setiap hari. Untuk anak seusia 17 tahun, kebutuhan kalori bisa bervariasi, tetapi umumnya berkisar antara 2. 200 hingga 3. 000 kalori per hari tergantung pada tingkat aktivitasnya. Anda bisa menambahkan makanan yang kaya kalori seperti lemak sehat (misalnya, alpukat, minyak zaitun), karbohidrat kompleks (nasi, pasta, roti), dan protein (daging, ikan, telur).
Makanan Tinggi Protein: Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot dan dapat membantu menambah berat badan. Anda bisa memberikan sumber protein yang baik seperti telur, selai kacang, susu, yogurt, dan keju. Cobalah untuk menyajikan makanan yang mengandung protein dalam setiap waktu makan dan camilan.
Minuman Berkalori Tinggi: Jika anak Anda tidak terlalu suka makan, Anda bisa memberikan minuman yang kaya kalori seperti susu, smoothies, atau milkshake. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk menambah kalori tanpa membuat anak merasa terlalu kenyang.
Makan Teratur: Pastikan anak Anda tidak melewatkan waktu makan. Makan secara teratur dengan tiga kali makan utama dan dua kali camilan di antara waktu makan dapat membantu memastikan asupan kalori yang cukup.
Porsi Makan yang Lebih Besar: Cobalah untuk memberikan porsi yang lebih besar dari biasanya, terutama untuk makanan yang kaya karbohidrat. Jika anak Anda tidak bisa makan dalam porsi besar, Anda bisa memberikan porsi kecil tetapi lebih sering.
Aktivitas Fisik: Meskipun Anda ingin anak Anda menambah berat badan, penting untuk tetap aktif. Aktivitas fisik membantu membangun otot dan meningkatkan nafsu makan. Pastikan anak Anda terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan dan sesuai dengan usianya.
Konsultasi dengan Dokter: Jika Anda masih khawatir tentang berat badan anak Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan anak Anda.
Saya harap saran-saran ini dapat membantu Anda dan anak Anda dalam mencapai berat badan yang lebih sehat. Jika ada pertanyaan lebih lanjut atau jika Anda ingin mendiskusikan hal lain, jangan ragu untuk menghubungi saya. Saya di sini untuk membantu Anda!
Related content