Halo dok,
sudah 3 bulan ini BB dan TB bayi saya seret banget dok bahkan sempat kemarin BBnya turun dan juga makanan sering dilepeh.
di
... Lihat Lainnya
Anonim
1 bulan yang lalu
Parental burn out
Saya membaca artikel tentang parental burn out di laman ini. Dan sebagian besar gejalanya saya rasakan. Apakah sudah seharusnya saya menemui ahli untuk mengatasi masalah saya? Atau ada saran terapi yang bisa saya lakukan secara mandiri? Selain suasana hati, Sekarang berat badan saya semakin turun, dan badan saya sering nyeri
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kondisi dan kekhawatiran anda. Alangkah lebih baiknya berkonsultasi langsung dengan psikolog ataupun psikiater agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Namun, hal yang dapat dilakukan secara mandiri, yaitu membangun komunikasi terbuka dengan pasangan dan keluarga sehingga mendapatkan dorongan dari support system. Mencari self care yang dapat membantu dalam proses charge tenaga, sehingga dapat melakukan pengasuhan secara optimal. Aplikasikan pola hidup sehat, seperti makan teratur, istirahat yang cukup, dsb. Semoga dapat membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jika Anda merasakan gejala parental burn out, seperti perubahan suasana hati, penurunan berat badan, dan nyeri tubuh, sangat disarankan untuk menemui ahli, seperti psikolog atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi akar masalah dan memberikan strategi yang tepat untuk mengatasi stres dan kelelahan yang Anda alami:Selain itu, ada beberapa terapi yang bisa Anda lakukan secara mandiri untuk membantu mengurangi gejala tersebut. Pertama, praktikkan mindfulness, yang dapat membantu Anda lebih fokus pada kondisi sekitar dan emosi yang dirasakan. Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi seperti yoga atau latihan pernapasan untuk mengurangi ketegangan. Mengatur waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati juga penting. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menjaga pola makan yang sehat. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman atau keluarga yang dapat memberikan dukungan emosional. Namun, jika gejala Anda terus berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Mereka dapat memberikan pendekatan yang lebih terstruktur dan efektif untuk membantu Anda mengatasi parental burn out.
Related content