Menangis tiba-tiba
Halo dokter, perkenalkan saya lara izin bertanya, kenapa ya dok saya sering menangis tiba-tiba ketika sendirian di iringi gemetar pada kedua tangan, dada rasanya penuh, mood sering berubah2 dalam waktu sebentar, lalu sehabis menangis badan rasanya lemahh, capek, penat semua?
Terimakasih dok
Halo Lara, terima kasih untuk pertanyaanya.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis ataupun marah tanda mengetahui penyebabnya.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mudah menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Halo Lara, dari gejala yang Anda sebutkan, mungkin Anda mengalami gangguan kecemasan atau depresi. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan perubahan mood yang cepat, perasaan cemas, dan menangis tiba-tiba. Namun, untuk memastikan diagnosis yang tepat, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk evaluasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu Anda menemukan penyebab dan memberikan perawatan yang tepat.Related content