anak tidak mau makan buah

Memahami bahwa anak usia 8 tahun menolak makan buah hingga muntah tentu menjadi kekhawatiran besar bagi orang tua. Penting untuk tidak memaksa anak makan buah, karena hal ini justru dapat memperburuk penolakan dan memicu trauma:

Meskipun Anda sudah mencoba jus, perlu diingat bahwa jus buah, meski mengandung vitamin, dapat kehilangan serat dan memiliki kandungan gula yang tinggi jika dikonsumsi berlebihan. Untuk anak usia 7-18 tahun, batas konsumsi jus adalah maksimal 240 ml per hari, dan pastikan jus berasal dari 100% buah asli. Beberapa strategi yang bisa dicoba untuk memperkenalkan buah tanpa paksaan adalah:

1. Penyajian Kreatif: Coba sajikan buah dalam bentuk yang berbeda dan menarik, seperti smoothie yang dicampur dengan yogurt atau susu, pure buah yang dicampur ke dalam adonan kue atau pancake, atau es loli buah buatan sendiri.
2. Libatkan Anak: Ajak anak memilih buah di supermarket atau pasar, dan biarkan mereka membantu menyiapkan buah (misalnya mencuci atau memotong buah yang aman).
3. Contoh dari Orang Tua: Anak sering meniru kebiasaan orang tua. Tunjukkan bahwa Anda menikmati makan buah.
4. Jangan Menyerah dan Bersabar: Tawarkan buah dalam porsi sangat kecil dan tanpa tekanan. Mungkin butuh beberapa kali percobaan dengan berbagai jenis buah dan cara penyajian.
5. Variasi Tekstur: Coba buah dalam berbagai tekstur, seperti buah beku, buah kering (dalam jumlah terbatas karena kandungan gula), atau buah yang dipotong bentuk lucu. Namun, mengingat anak Anda sampai muntah ketika dipaksa makan buah, ini adalah indikasi kuat adanya penolakan yang serius. Dalam kasus seperti ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak atau ahli gizi. Mereka dapat membantu mengevaluasi penyebab penolakan makan buah pada anak Anda, apakah ada faktor sensorik, psikologis, atau bahkan kondisi medis tertentu yang perlu ditangani. Penanganan yang tepat dari profesional akan sangat membantu untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup dan mengatasi masalah makan ini.