Anak saya mengigau setiap tidur malam hari, terkadang marah2, minta ambilkan sesuatu, adakalanya seperti anak tantrum, apa yang harus saya lakukan
... Lihat Lainnya
Siesiill Khaeranny
2 tahun yang lalu
anak susah tidur malam dan sering bangun siang
siang dok, saya mau tnya gimana caranya supaya anak bisa tidur cepat . soalnya anak saya sering tidur pas mau subuh dan bangun jam 1 siang. udh d coba sy paksa suruh tidur cepet, ttep gabisa karna katanya ga bisa tdr, ga ngantuk.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
83
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Siesiill Khaeranny, Terima kasih atas pertanyaan anda
Pola tidur menjadi hal yang perlu diperhatikan bagi anak karena akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Pada saat anak tidur, otak akan memproduksi hormon yang berperan dalam proses pertumbuhan. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur dapat membantu anak untuk mengistirahatkan tubuh, menjaga daya tahan tubuh, serta berperan dalam meningkatkan kecerdasan anak.
Perlu disadari bahwa pola tidur yang terbentuk saat ini bisa saja berawal dari kebiasaan, sehingga dibutuhkan pola kebiasaan baru, misalnya menetapkan jadwal tidur yang konsisten. Jadi setiap akan memulai waktu tidur, diupayakan tidak lagi melakukan aktivitas berat atau yang membutuhkan proses berpikir berat (termasuk bermain gadget) satu jam sebelum waktu tidur. Selama proses satu jam tersebut, sebaiknya sudah berada di tempat tidur. Dengan adanya kebiasaan ini, maka secara otomatis anak akan mengantuk diwaktu yang telah ditentukan.
Selain itu, ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, seperti pencahayaan yang redup dan sejuk, serta mengenakan pakaian yang nyaman bagi anak. Libatkan anak untuk menciptakan kamar tidur yang nyaman baginya sehingga ia termotivasi untuk mengubah pola tidurnya. Jika anak merasa takut karena suasana gelap, anda dapat meluangkan waktu untuk menemaninya hingga tertidur. Hindari pula makanan dan minuman berkafein sebelum tidur, seperti the, cokelat panas, eskrim, minuman bersoda dan sebagainya. Hargai pula setiap proses anak agar tidak merasa tertekan dalam menjalani pola perubahan tersebut. Semoga membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan anak anda ke psikolog/ dokter spesialis anak jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.