Anak phobia makan nasi dan sayur

Hai sobat sehat, terima kasih pertanyaannya.

Saya rasa permasalahan ini harus dievaluasi oleh dokter spesialis anak secara langsung ya. Untuk dicari tahu penyebabnya. Mungkin adik ada masalah ganggu fungsi oromotornya sehingga sulit menelan, atau mungkin ada trauma tertentu terhadap makanan.

Pada dasarnya anak usia di atas 1 tahun, kebutuhan kalori utamanya dari makanan nasi lauk pauk bukan lagi susu. Jika terlalu banyak diberikan susu, maka si kecil akan merasa kenyang dan semakin tidak mau makan.

Sebenarnya, GTM pada anak terjadi bukan tanpa alasan. Kondisi ini bisa muncul karena anak memang sedang sakit, tumbuh gigi, bahkan mengalami hipersensitif terhadap makanan. Meski demikian, bukan berarti masalah ini tidak dapat diatasi. Berikut beberapa cara mengatasi anak GTM yang bisa ibu coba terapkan:

1. Berikan Porsi Makan yang Sesuai

Saat baru belajar makan, pastinya anak tidak bisa langsung menerima banyak makanan. Namun, hindari memberikan porsi makan yang berlebihan dan memaksa Si Kecil menghabiskannya. Berikan saja secukupnya atau sesuai dengan kemampuan makan anak.

2. Tidak Memberikan Gadget saat Makan

Sebisa mungkin, hindari memberikan distraksi apapun saat anak sedang makan. Ini termasuk televisi, gadget, atau mainan. Fokuskan anak untuk melihat makannya. Jadi, ia tahu kapan waktunya bermain dan kapan waktunya makan.

Meski demikian, pastikan ibu dan ayah bisa menjadi contoh terbaik untuk anak. Caranya tentu dengan tidak berinteraksi dengan ponsel saat sedang makan, atau tidak makan sambil menonton televisi. Makan bersama ternyata bisa meningkatkan ikatan antara orang tua dan anak, lho!

3. Buat Suasana Makan Menyenangkan

Cara mengatasi anak GTM lainnya adalah membuat suasana makan menjadi menyenangkan. Hindari memaksa anak makan saat ia menolaknya. Sebaliknya, tawarkan kembali beberapa saat kemudian. Pun, jangan sampai ibu memarahi anak saat ia tidak mau makan, karena hal tersebut justru membuat suasana makan jadi semakin tidak menyenangkan untuknya.

Ibu bisa menyiasati hal ini dengan mengajak anak makan bersama di meja makan sambil mengobrol ringan. Atau, berikan penjelasan mengapa makan menjadi hal yang penting dilakukan, dan apa dampaknya apabila Si Kecil tidak mau makan.

4. Tidak Memberikan Camilan Berlebihan

Ibu memang dianjurkan untuk memberikan camilan pada anak di sela waktu makan. Namun, pilih camilan yang kaya nutrisi dan berikan secukupnya, seperti buah, yoghurt, atau roti. Sebab, memberikan camilan berlebihan akan membuat anak masih merasa kenyang saat waktu makan tiba. Tak heran apabila ia akan melakukan GTM saat ibu menawarinya makanan berat.

5. Tidak Memberi Makan Menjelang Waktu Tidur

Tak ketinggalan, pastikan ibu tidak memberi makan Si Kecil menjelang waktu tidur. Sebab, anak tentu akan menolak makan saat mengantuk, bahkan bisa menjadi lebih rewel daripada biasanya. Jika anak mengantuk tetapi belum makan, ibu bisa memberikan camilan agar perutnya tidak terlalu lapar.

Jangan lupa, sebisa mungkin buatlah waktu makan yang teratur dan konsisten setiap harinya. Jadi, anak juga mengetahui kapan waktu makan pagi, siang, dan malam. Membuat menu masakan yang lebih beragam juga bisa jadi cara mengatasi anak GTM yang cukup efektif untuk dicoba.