Dok,Bantuin list makanan buat aku dong
bb aku 63 tinggi aku 152
Anonim
5 bulan yang lalu
Bagaimana Cara menambahkan berat dan tinggi badan
Hello dok umur saya 14 tahun saya perempuan dan tinggi saya 144,dan berat badan saya 32,gimana ya dok cara tinggi dan penambahkan berat badan,dan apakah itu normal dok??
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menambah berat badan dan tinggi badan dengan sehat, Anda perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda:Konsumsi makanan bergizi tinggi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting. Contoh makanan yang baik untuk menambah berat badan antara lain daging, telur, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan susu.
Makan lebih sering: Cobalah untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih besar. Anda juga bisa menambahkan camilan sehat di antara waktu makan utama.
Minum susu: Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otot. Minumlah susu secara teratur untuk membantu peningkatan tinggi badan.
Olahraga secara teratur: Melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, atau latihan kekuatan dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan dan meningkatkan massa otot.
Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel.
Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan dan berat badan Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Untuk pertanyaan apakah kondisi Anda normal, sebaiknya Anda berkonsultasi langsung dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut. Semoga informasi ini membantu! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content