Wanita
Dok,,, badan saya berbentuk segitiga terbalik, apakah bisa diperbaiki dg olahraga rutin?
Karena say pengen pinggul saya lebih lebar dari bahu saya.
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Bentuk tubuh dipengaruhi oleh postur, otot, metabolisme tubuh dan genetik yang menentukan karakteristik tulang tubuh individu, sehingga tubuh setiap individu berbeda; ada yang memiliki tulang bahu yang lebar dan tidak, ada yang memiliki tulang pinggul yang lebar dan tidak. Apabila Anda memiliki tulang bahu yang lebar dengan tulang pinggul yang kecil, Anda dapat melakukan latihan penguatan otot untuk otot-otot bokong dan pinggul seperti gerakan squat, glute bridge, deadlift, lateral band walk, fire hydrants, dan clamshells.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengubah bentuk tubuh Anda, termasuk membuat pinggul lebih lebar dari bahu, olahraga rutin dapat membantu. Namun, perlu diingat bahwa bentuk tubuh seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik dan tidak selalu dapat diubah sepenuhnya.:Untuk mencapai tujuan Anda, Anda dapat melakukan latihan yang fokus pada memperkuat dan memperbesar otot-otot pinggul, seperti squat, lunges, hip thrusts, dan glute bridges. Latihan-latihan ini dapat membantu membentuk dan mengencangkan otot-otot pinggul Anda.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi lainnya dapat membantu memperbaiki komposisi tubuh Anda secara keseluruhan.
Namun, perlu diingat bahwa perubahan bentuk tubuh membutuhkan waktu dan konsistensi. Jadi, bersabarlah dan tetap konsisten dalam menjalankan program latihan dan pola makan yang sehat.
Jika Anda merasa kesulitan atau ingin mendapatkan panduan yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau pelatih pribadi yang dapat memberikan saran yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content