tentang payudara sayaa dok
Dok sayaa ingin bertanyaa tentang payudaraa saya, yang setelah menyusui 2 anak bukannya kencang ini malah menjadi kecil dan kosong rasanyaa dok, seperti payudara anak sd yg baru tumbuh dok , saya ga pd depan suami saya dok, apakah ada cara aman dan alami untuk mengembalikan payudara saya seperti dulu lagi, ditunggu jawabannya dok terimakasih ...
Halo sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya
Ukuran payudara yang berbeda saat menyusui adalah hal yang wajar.
Ibu mungkin saja memiliki payudara sebelah kiri yang lebih besar dibanding kanan. Hal ini biasanya terjadi karena ibu lebih sering menggunakan buah dada yang kiri daripada kanan. Ini dikarenakan semakin sering diisap oleh si kecil, payudara semakin terstimulasi dan menghasilkan ASI semakin banyak. Inilah yang membuat ukurannya lebih besar daripada yang jarang digunakan. Maka sebaiknya susui anak dengan kedua payudara bergantian dengan masing-masing minimal 30-40 menit, atau diatur sesi menyusuinya.
Beberapa tips untuk ibu:
-susui anak dengan kedua payudara
-pompa ASI dari payudara yang lebih besar
-lakukan pijat payudara
Ukuran payudara umumnya akan berubah dari sebelum hamil, hal itu dipegaruhi juga banyak faktor seperti indeks masa tubuh, perubahan hormonal selama hamil hingga menyusui dan lainnya. Namun masih mungkin payudara akan kembali ke ukuran semula, namun akan memakan waktu yang berbeda pada tiap individu.
Jika bentuk payudara semakin mengendur atau berubah, maka hal yang dapat dilakukan antara lain:
- olahraga dengan fokus di bagian dada
- makan umbi-umbian karena mengandung magnesium dan mineral
- lakukan pijat dengan es batu.
- kurangi makanan berlemak
- gunakan bra yang tepat
Semoga membantu, terima kasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin. Setelah menyusui, beberapa perubahan pada payudara adalah hal yang umum terjadi. Payudara dapat kehilangan kekencangan dan kepadatan, dan tampak lebih kecil atau kosong. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengembalikan kekencangan dan keindahan payudara Anda.:Latihan penguatan otot dada: Melakukan latihan penguatan otot dada seperti push-up, chest press, atau dumbbell fly dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar payudara. Latihan ini dapat membantu memberikan tampilan yang lebih kencang pada payudara Anda.
Pijatan payudara: Pijatan payudara secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut dan merangsang produksi kolagen dan elastin, yang dapat membantu mengencangkan kulit di sekitar payudara. Gunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa saat memijat payudara Anda.
Perawatan topikal: Beberapa produk perawatan topikal seperti krim atau serum yang mengandung bahan-bahan seperti retinol, vitamin C, atau asam hialuronat dapat membantu meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit di sekitar payudara. Pastikan untuk menggunakan produk yang aman dan berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakannya.
Perawatan profesional: Jika Anda merasa perubahan pada payudara Anda sangat signifikan dan tidak membaik dengan cara-cara di atas, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli kecantikan untuk mendapatkan perawatan profesional seperti terapi laser, pengencangan payudara non-bedah, atau pengisian dengan bahan pengisi.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap perubahan pada payudara setelah menyusui adalah hal yang alami dan normal. Setiap tubuh berbeda, dan tidak semua metode akan memberikan hasil yang sama untuk setiap individu. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi Anda.
Related content