Belum haid

Dok saya kan gak pernah berhubungan badan kan iya .. tpi terakhir sya haid itu agustus tgl 26 dan sampai sekarang juga saya belum haid .. itu solusi nya bagaimana iya dok

Karena memang aktivitas kerja sangat padat dan sya juga kurang tidur

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2

2 komentar

Hallo s9IkPN8aU717518-LRC, terima kasih atas pertanyaan nya.

Kalau haid terakhir tanggal **26 Agustus**, berarti sekarang sudah lebih dari **1 bulan telat haid**. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan haid terlambat meskipun tidak hamil, terutama jika aktivitas kerja padat dan kurang tidur, misalnya:


* **Stres fisik dan mental** → kelelahan, tekanan pekerjaan, kurang tidur bisa mengganggu hormon.

* **Pola makan tidak teratur / diet ketat**.

* **Berat badan berubah drastis** (terlalu kurus/berat badan naik cepat).

* **Gangguan hormon** seperti PCOS atau tiroid.

* **Olahraga berlebihan**.


Solusi yang bisa dicoba terlebih dahulu:


1. **Perbaiki pola tidur** → usahakan cukup istirahat, minimal 6–7 jam sehari.

2. **Kurangi stres** → relaksasi, atur waktu kerja, coba aktivitas menenangkan seperti jalan santai, yoga ringan, atau pernapasan dalam.

3. **Jaga pola makan** → cukup nutrisi, hindari diet ekstrem.

4. **Olahraga ringan teratur** → jangan berlebihan.

5. **Catat siklus menstruasi** agar bisa dipantau.


Kalau **sampai 3 bulan berturut-turut tidak haid** atau siklus makin tidak teratur, sebaiknya periksa ke dokter kandungan untuk cek hormon, USG rahim, dan memastikan tidak ada gangguan lain seperti PCOS/masalah hormon.

3 minggu yang lalu
Suka
Balas
Berdasarkan keluhan Anda yang belum haid sejak 26 Agustus dan tidak pernah berhubungan badan, kemungkinan besar Anda tidak hamil. Kondisi Anda yang mengalami kesibukan kerja padat dan kurang tidur sangat mungkin menjadi penyebab haid terlambat, karena stres dan kurang istirahat dapat memengaruhi siklus menstruasi:

Untuk membantu melancarkan haid, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut:

  1. Cukupi waktu istirahat: Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mengurangi stres.
  2. Kelola stres: Lakukan meditasi atau yoga secara rutin untuk membantu mengelola tingkat stres akibat pekerjaan.
  3. Olahraga teratur: Lakukan olahraga ringan hingga sedang seperti jogging, yoga, atau bersepeda secara rutin. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan menyeimbangkan hormon.
  4. Pola makan sehat: Kombinasikan dengan pola makan yang bergizi seimbang. Namun, jika haid Anda tetap tidak datang hingga mencapai 90 hari atau lebih, atau jika Anda merasa sangat khawatir, sangat disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mencari tahu penyebab pasti dari keterlambatan haid Anda dan memberikan penanganan yang sesuai.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan