Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Dok saya kan gak pernah berhubungan badan kan iya .. tpi terakhir sya haid itu agustus tgl 26 dan sampai sekarang juga saya belum haid .. itu solusi nya bagaimana iya dok
Karena memang aktivitas kerja sangat padat dan sya juga kurang tidur
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hallo s9IkPN8aU717518-LRC, terima kasih atas pertanyaan nya.
Kalau haid terakhir tanggal **26 Agustus**, berarti sekarang sudah lebih dari **1 bulan telat haid**. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan haid terlambat meskipun tidak hamil, terutama jika aktivitas kerja padat dan kurang tidur, misalnya:
* **Stres fisik dan mental** → kelelahan, tekanan pekerjaan, kurang tidur bisa mengganggu hormon.
* **Pola makan tidak teratur / diet ketat**.
* **Berat badan berubah drastis** (terlalu kurus/berat badan naik cepat).
* **Gangguan hormon** seperti PCOS atau tiroid.
* **Olahraga berlebihan**.
Solusi yang bisa dicoba terlebih dahulu:
1. **Perbaiki pola tidur** → usahakan cukup istirahat, minimal 6–7 jam sehari.
2. **Kurangi stres** → relaksasi, atur waktu kerja, coba aktivitas menenangkan seperti jalan santai, yoga ringan, atau pernapasan dalam.
3. **Jaga pola makan** → cukup nutrisi, hindari diet ekstrem.
4. **Olahraga ringan teratur** → jangan berlebihan.
5. **Catat siklus menstruasi** agar bisa dipantau.
Kalau **sampai 3 bulan berturut-turut tidak haid** atau siklus makin tidak teratur, sebaiknya periksa ke dokter kandungan untuk cek hormon, USG rahim, dan memastikan tidak ada gangguan lain seperti PCOS/masalah hormon.
Untuk membantu melancarkan haid, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut:
Related content