Tertekan oleh pasangan berujung selingkuh
Dok mohon bantuannya.
Saat ini saya dalam kondisi stres berat karena sering merasa tertekan oleh pasangan saya, yang akhirnya saya mencari kenyamanan di luar rumah dan akhirnya terjebak hubungan terlarang. Saat ini saya bingung mengambil sikap, karena semakin tertekan oleh pasangan dan keluarga dengan menyalahkan saya tanpa mau melihat penyebab awal yang menjadi pemicu munculnya kesalahan ini.
Mohon pandangannya dok agar bisa menjadi panduan saya mengambil langkah terbaik.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Untuk membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang dialami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja. Dengan pola komunikasi tersebut dapat meminimalisir kesalahpahaman yang berlarut-larut.
Permasalahan yang didiamkan dan dipendam oleh masing-masing, hanya akan menjadi pembahasan berulang di kemudian hari dan bisa saja meledak sewaktu-waktu bagaikan “bom waktu”. Ada baiknya anda dan pasangan meluangkan waktu untuk berbicara dari hati ke hati agar menemukan solusi terbaik bersama (misalnya liburan bersama ke tempat favorit, makan malam berdua, moment pillow talk, dsb). Ketika berkomunikasi menggunakan “I message”, artinya lebih fokus menyampaikan “saya merasa hubungan kita terasa hambar, boleh gak kita ngobrol sambil mengingat perjuangan yang udah kita lewati?” bukan “kamu itu selalu menyalahkan dan tidak mau mengalah…..”.
Kemudian anda dan pasangan dapat saling mengenali bahasa cinta masing-masing, serta melakukan ritual yang menjadi kesepakatan bersama misalnya memeluk dan mengucapkan kata cinta sebelum dan bangun tidur, sebelum dan berangkat kerja, dll. Selain itu, perlu dibahas juga terkait hubungan seksual dalam pernikahan anda. Perlu juga merencanakan mencoba hal-hal baru bersama agar semakin terasa keintimannya.
Jangan ragu untuk berkonsultasi langsung ke psikolog
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami stres berat karena merasa tertekan oleh pasangan Anda dan akhirnya terjebak dalam hubungan terlarang. Saya dapat memberikan beberapa pandangan dan saran untuk membantu Anda mengambil langkah terbaik dalam situasi ini.:Evaluasi hubungan Anda: Pertama-tama, penting untuk mempertimbangkan apakah hubungan Anda dengan pasangan Anda sehat dan saling mendukung. Apakah ada pola perilaku yang merugikan atau tidak sehat dalam hubungan Anda? Jika ya, pertimbangkan apakah hubungan ini sehat untuk Anda dan apakah ada upaya yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya.
Komunikasi terbuka: Cobalah untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan bagaimana Anda merasa tertekan. Bicarakan kebutuhan dan harapan Anda dalam hubungan ini. Komunikasi yang jujur dan terbuka dapat membantu memperbaiki masalah yang ada dan mencari solusi bersama.
Cari dukungan: Dalam situasi ini, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti teman, keluarga, atau bahkan seorang terapis. Berbagi perasaan dan pengalaman Anda dengan orang lain dapat memberikan perspektif baru dan membantu Anda mengatasi stres yang Anda alami.
Evaluasi diri: Ambil waktu untuk merenung dan memeriksa diri sendiri. Apakah Anda merasa terjebak dalam hubungan terlarang karena merasa tidak bahagia atau tertekan dalam hubungan Anda saat ini? Evaluasi apa yang membuat Anda mencari kenyamanan di luar rumah dan apakah ada langkah yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki situasi ini.
Pertimbangkan terapi pasangan: Jika Anda dan pasangan Anda ingin memperbaiki hubungan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis pasangan. Terapis dapat membantu Anda berkomunikasi secara efektif, menyelesaikan konflik, dan membangun kembali kepercayaan dalam hubungan Anda.
Pertimbangkan pilihan Anda dengan hati-hati: Jika setelah mempertimbangkan semua faktor di atas Anda merasa bahwa hubungan Anda tidak sehat dan tidak dapat diperbaiki, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah untuk mengakhiri hubungan tersebut. Ini adalah keputusan yang sulit, tetapi penting untuk memprioritaskan kesejahteraan dan kebahagiaan Anda sendiri.
Ingatlah bahwa saya hanya memberikan saran umum berdasarkan informasi yang Anda berikan. Setiap situasi adalah unik, dan penting untuk mencari bantuan profesional jika Anda membutuhkannya. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres atau emosi yang Anda alami, segera hubungi dokter atau terapis untuk mendapatkan bantuan yang lebih spesifik dan mendalam.
Related content