Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
5 bulan yang lalu
Selalu dibilang malas
Selama ini banyak orang yang bilang saya malas. Yaitu kalau masih ngantuk menuruti rasa kantuknya dengan tidur lagi sehingga kalau ada urusan penting tertunda atau batal. Saya paling tidak tahan kalau masih ngantuk disuruh bangun mulai sekolah pagi SMP karena jam sekolah 6.30 pagi maka saya sering terlambat ke sekolah sehingga terkenal di piket dan akhirnya tidak naik kelas. Jadi kalau kuliah pagi begitu pulang rumah langsung tidur sepuasnya dan kalau libur bisa jam 1 siang ke atas. Sekarang kalau tidak ada order kerja banyak tidurnya tapi kadang2 tidur cuma sedikit sehingga diberi clobazam 10 mg, Lamictal 100 mg, dan Soroquin XR 400 mg. Jadi kalau pulang dari kontrol RSJ langsung tidur lagi entah lama atau cepat dan malam baru bangun. Jadi pola tidur saya tidak teratur dan kalau tidak urgen kalau masih ngantuk tidur terus sampai puas dan sering bangun tengah siang sampai sore. Karena saya kalo kurang tidur jadi malas dan mudah capai JD kalo tdk tidur 8 jam masih ngantuk. Kalo kmrn tidur sedikit, maka besoknya bisa tidur sampai 12 jam lebih. Jadi bagaimana caranya mengatur pola tidur yang normal dan bisa hidup normal dan kalau bangun masih ngantuk ketika ada urusan penting bagaimana cara mengatasinya? Karena ada orang yang kuat tidur cuma 4-5 jam setiap hari. Apakah pola hidup yang seperti itu juga bisa menghambat jodoh? Sampai sekarang belum ketemu jodoh lagi setelah putus dari pacar ketiga krn PPOK.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, terdapat beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk mengatur pola tidur yang lebih sehat dan hidup lebih normal:Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan obat-obatan yang Anda konsumsi. Beberapa obat seperti clobazam, Lamictal, dan Soroquin XR dapat memengaruhi pola tidur dan energi Anda. Dokter mungkin dapat merekomendasikan penyesuaian dosis atau penggantian obat jika diperlukan.
Cobalah untuk menciptakan rutinitas tidur yang konsisten. Usahakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk saat libur. Hal ini dapat membantu tubuh Anda untuk menyesuaikan pola tidur secara alami.
Hindari tidur terlalu lama di siang hari, terutama jika Anda memiliki kesulitan tidur di malam hari. Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu pola tidur malam Anda.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi Anda sepanjang hari.
Hindari konsumsi kafein atau minuman beralkohol menjelang tidur. Keduanya dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Jika Anda masih merasa ngantuk saat bangun tidur, cobalah untuk mandi air dingin atau minum segelas air putih untuk membantu membangunkan tubuh Anda.
Tentang pertanyaan terkait jodoh, pola tidur yang tidak teratur dan kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda, namun tidak secara langsung berkaitan dengan kesulitan menemukan jodoh. Faktor lain seperti komunikasi, kepercayaan diri, dan kesediaan untuk terbuka terhadap hubungan juga memainkan peran penting dalam menemukan pasangan hidup. Jika Anda merasa perlu, Anda juga dapat berkonsultasi dengan psikolog atau konselor untuk mendapatkan dukungan lebih lanjut dalam mengatasi masalah ini.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content