Assalamualaikum dok mau nanya
Tiap hari saya merasakan sakit perut
Dok kenapa ya ,padahal makan ga pernah telat,bahkan setiap mau tidur
... Lihat Lainnya
Anonim
1 bulan yang lalu
Pilih kasih
Halo dok, saya ingin bertanya bagaimana cara mengatasi rasa kurang kasih sayang,perhatian dan iri karena orang tua pilih kasih. Dia hanya peduli dan perhatian dgn adik² tiri saya.
1
62k
3 komen
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat,
Untuk mengatasi perasaan kurang kasih sayang, perhatian, dan iri karena orang tua pilih kasih terhadap adik-adik tiri Anda, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan: 1. Komunikasi Terbuka: Cobalah untuk berbicara dengan orang tua Anda secara terbuka dan jujur tentang perasaan Anda. Sampaikan dengan tenang dan bijaksana bagaimana Anda merasa dan bagaimana perlakuan mereka mempengaruhi Anda secara emosional. 2. Cari Dukungan: Jika sulit untuk berbicara langsung dengan orang tua, carilah dukungan dari orang lain seperti sahabat, keluarga, atau konselor. Berbagi perasaan Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa didengar dan mendapat dukungan. 3. Fokus pada Diri Sendiri: Cobalah untuk fokus pada diri sendiri dan memperkuat rasa percaya diri serta kebahagiaan Anda tanpa terlalu bergantung pada perhatian orang tua. Temukan kegiatan atau hobi yang membuat Anda bahagia dan memberikan rasa pencapaian. 4. Terima dan Maafkan: Terkadang, orang tua juga memiliki kelemahan dan kesalahan. Cobalah untuk menerima kondisi yang ada dan belajar untuk memaafkan mereka. Hal ini dapat membantu Anda melepaskan beban emosional yang Anda rasakan. 5. Jaga Kesehatan Mental: Jika perasaan kurang kasih sayang dan iri terus mengganggu kesehatan mental Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut dan memberikan dukungan yang diperlukan. Ingatlah bahwa setiap keluarga memiliki dinamika dan tantangan masing-masing. Penting untuk tetap menjaga kesehatan emosional dan mencari cara untuk mengatasi perasaan negatif dengan cara yang sehat dan positif. Semoga saran ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan kurang kasih sayang dan iri yang Anda rasakan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.Related content