🔥 Diskusi Menarik
aku punya teman satu gender, aku syg bgt sm dia, aku lakuin semua buat dia, mungkin itu wajar dlm pertemanan, tp yg membuat ku bingung adalah aku s
... Lihat Lainnyadok saya kalau lagi kesel ke anak suka tidak bisa nahan rasa kesal. itu sebab apa ya? terus apa akan ada dampak terhadap anak ke masa depannya? bag
... Lihat LainnyaHalo dok
Saya mengalami kecemasan berlebihan sepertinya dok. Apalagi jika saya mendengar suara benda jatuh yang keras, atau sedang menghadapi
... Lihat LainnyaHalo dok, saya ingin bertanya bagaimana cara mengatasi rasa kurang kasih sayang,perhatian dan iri karena orang tua pilih kasih. Dia hanya peduli da
... Lihat Lainnya
saya setres tuhan ini kh hidup
6 komentar
Terbaru
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Muhammad All Amin, terima kasih untuk pertanyaanya.
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Dengan demikian, bisa saja kondisi yang anda alami saat ini kemungkinan terjadi akibat adanya penyebab dari faktor psikologis maupun fisik. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan dan segera untuk mencari bantuan profesional.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda perlu mencari tahu penyebab sumber permasalahan yang anda alami saat ini. Anda bisa mengevaluasi pikiran, perasaan, perilaku, dan perubahan yang terjadi pada fisik anda akibat kondisi anda saat ini. Anda perlu menyadari dan menerima perasaan dan pikiran anda, kemudian dapat menceritakan perasaan dan pikiran tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Anda tidak perlu malu untuk mencari dukungan ke orang terdekat anda. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan yang membuat tidak nyaman tersebut itu muncul. Anda juga dapat melakukan pengalihan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi anda.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Kenapa bro? coba ceritain panjang lebar deh di sini, mungkin ada yang bisa bantu memberikan jalan keluar.