Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Halo dokHalo dok kenapa ya saya ada rasa takut berlebihan semenjak sy liat ayah mertua saya meninggal sampai membuat say
Halo dok kenapa ya saya ada rasa takut berlebihan semenjak sy liat ayah mertua saya meninggal sampai membuat saya keringat dingin jantung berdebar kencang mulas campur aduk dok apa solusinya ya padahal sudah 7 bulan berlalu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya.
Adapun yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan kondisi tersebut, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Selain itu, anda dapat membicarakan pikiran-pikiran anda kepada orang lain di sekitar yang anda percaya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda tertangani secara tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.Rasa takut berlebihan yang Anda alami setelah melihat ayah mertua Anda meninggal bisa menjadi gejala dari gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan adalah kondisi di mana seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan dan sulit dikendalikan, bahkan dalam situasi yang seharusnya tidak menimbulkan kecemasan yang berlebihan. Gejala yang mungkin muncul termasuk keringat dingin, jantung berdebar kencang, dan mulas.
Meskipun sudah 7 bulan berlalu, jika gejala-gejala ini masih berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog. Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut untuk menentukan diagnosis dan memberikan solusi yang tepat.
Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi obat-obatan adalah dua metode yang umum digunakan untuk mengatasi gangguan kecemasan. Terapi CBT melibatkan pengenalan dan perubahan pola pikir dan perilaku yang tidak sehat, sementara terapi obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala-gejala kecemasan.
Namun, penting untuk diingat bahwa saya hanya dapat memberikan saran umum berdasarkan informasi yang Anda berikan. Setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan yang dapat memberikan penilaian dan rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin ditanyakan?
Related content