Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Merah Arunika
2 tahun yang lalu
Gangguan mood
mood saya terkadang berantakan hingga saya tidak mau mengerjakan apapun dan hanya diam. kadang hal tersebut terjadi ketika saya membaca banyak berita tentang pelecehan seksual seperti sekarang. i feel like i'm drowning. tapi saya tidak tahu bagaimana mengatasinya?
9
2
4 komen
4 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Merah Arunika, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dalam menjalani keseharian, terdapat berbagai situasi dan pengalaman yang mempengaruhi bagaimana cara menjalani kehidupan. Terkadang pengalaman yang tidak menyenangkan, akan tersimpan pada memori sehingga membuat seseorang selalu terbayang-bayang dengan keadaan tersebut. Dengan demikian, tanpa disadari akan berdampak pada perubahan suasana hati dan mengalami kesulitan dalam beraktivitas.
Perlu diketahui bahwa untuk mendiagnosa seseorang mengalami gangguan kejiwaan diperlukan pemeriksaan psikologis yang mendalam oleh ahlinya, sehingga tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu mencari dan mengenali sumber permasalahan anda, dalam hal ini berita tentang pelecehan seksual. Dengan mengenali hal tersebut, anda dapat lebih mudah untuk menemukan jalan keluar. Jika anda merasa bahwa berita tersebut dapat mempengaruhi mood anda, maka anda perlu membatasi diri dalam mengonsumsi berita terkait pelecehan seksual dan sejenisnya. Anda juga dapat menemukan lingkungan kondusif yang dapat membantu anda menghadapi permasalahan anda saat ini. Dalam menjalani hidup, terdapat hal-hal yang dapat dikontrol dan ada pula yang tidak dapat dikontrol. Dengan demikian, anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon anda terhadap stimulus yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Jadi baca berita bisa ngetriger kondisi moodnya kak?