🔥 Diskusi Menarik

Curhat dan diberi solusi

sering bgt memikirkan hal negatif terus menerus, tiap ambil keputusan sering salah 😭. Jadinya masalah yg terjadi tidak bisa terselesaikan dan malah timbul masalah baru lagi. Saya hanya ingin yakin dengan pendirian dan tidak down

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2

2 komentar

Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.


Setiap orang mengharapkan mampu memilih dan memutuskan sesuatu secara tepat, sehingga untuk mengambil suatu keputusan tentunya diperlukan ketenangan dan pertimbangan yang matang.


Adapun pengalaman yang pernah dialami sebelumnya dan berbagai faktor lainnya tentu akan mempengaruhi dalam mengambil keputusan. Adanya kebiasaan memunculkan pikiran yang berfokus terhadap hal buruk saja, bisa membuat seseorang tidak objektif dalam melihat situasi dan kondisi tersebut, sehingga tidak berani melangkah. Dampaknya, tanpa disadari saat akan mengambil keputusan seringnya disertai dengan rasa khawatir/ cemas berlebihan, sehingga akan mudah merasa kecewa apabila tidak sesuai dengan harapan.


Adapun beberapa hal yang dapat diperhatikan saat akan mengambil keputusan yaitu, mencoba tetap tenang serta pikiran dan perasaan dalam situasi netral. Untuk mencapai hal ini, anda bisa fokus pada napas masuk dan napas keluar sehingga pikiran anda kembali fokus pada target yang sedang dihadapi. Kemudian, anda dapat menuliskan kondisi yang anda hadapi dengan format 5W + 1H (seperti: Apa target yang akan dicapai?, Kapan anda memulai melakukannya?, Dimana anda dapat melakukannya?, Siapa yang dapat dilibatkan untuk membantu anda?, Mengapa target tersebut penting untuk dicapai?, Bagaimana langkah yang akan dilakukan dan konsekuensi yang kemungkinan muncul?). Dengan demikian anda dapat melihat dan menilai lebih objektif.


Perlu disadari bahwa sebagai manusia, tentunya kita dihadapkan dengan perubahan dan ketidakpastian, sehingga setiap langkah yang disusun bisa saja tidak sesuai harapan. Oleh karena itu dibutuhkan evaluasi dan introspeksi terhadap diri sendiri dan upaya yang telah dilakukan. Hal tersebut bukan berarti fokus menyalahkan diri sehingga membuat anda takut untuk mengambil keputusan. Selain itu, setiap keputusan selalu dihadapkan dengan berbagai pilihan, maka anda dapat melatih diri melihat secara objektif agar dapat memutuskan pilihan dengan memilih konsekuensi yang paling dapat anda terima/ jalani.


Anda juga tidak perlu ragu meminta bantuan kerabat terdekat yang anda percaya. Bisa juga anda meminta bantuan psikolog atau konsultan terkait permasalahan yang anda hadapi. Semoga membantu ya

1 tahun yang lalu
Suka
Balas

Kalau begitu lakuin terus gak apa-apa, buat saya manusiawi untuk membuat kesalahan tapi pelajari dari setiap keputusan salah, jangan terlalu kedepan juga, coba untuk cermati setiap pilihan aja kak, saya pernah di posisi itu meski sampai sekarang kesalahan saya masih ada, berharap mereka mengerti bahwa kita mau mencoba, jangan patah semangat ya kak, yakin pasti bisa, terus yakin, kalau bahasa gaulnya "ambil positifnya buang negatifnya" pasti ada hal positif yang bisa kita pelajarin dari setiap kesalahan kak 😆

1 tahun yang lalu
Suka
Balas
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan