Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Cara menhilangkan kecanduan isi dans berat
Saya seorang yang kecanduan isi dana awalnya saya isi 10 sampai 20 ribu lama2 saya mulai besar 50 sampai abs asset saya
Saya kehilangan sekitar 3 juta
Aset crypto pun saya gadai buat itu
Semoga saya cepat pulih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Saya salut dan mengapresiasi upaya anda untuk terlepas dari kecanduan tersebut. Tentunya proses tersebut membutuhkan komitmen dengan diri sendiri, kekonsistenan, dan kesabaran. Beberapa hal yang dapat anda lakukan sebagai berikut:
1. Tetapkan tujuan hidup/ target yang akan anda capai. Dengan adanya target yang menjadi motivasi internal dapat membuat lebih bersemangat dan konsisten mempertahankannya. Sebaiknya target dibuat spesifik, detail, dan realistis (baik itu target jangka pendek, maupun panjang). Misalnya target jangan panjang:
2. Kenali diri dengan segala kelebihan, potensi, dan kelemahan, serta hambatan dalam mencapai target.
3. Buat daftar kegiatan mulai dari bangun tidur sampai tidur kembali, dan melakukan evaluasi setiap minggunya mengenai rutinitas tersebut untuk menghindari kebosanan
4. Temukan circle yang dapat membantu anda mencapai target yang telah anda tetapkan. Aktif dalam kegiatan sosial, komunitas olahraga, dll
5. Kembangkan self talk positif, apresiasi setiap proses yang anda jalani. Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih dan memaafkan diri anda yang sebelumnya.
6. Jangan ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat yang anda percaya agar memperoleh feedback.
7. Jika diperlukan, silakan berkonsultasi langsung dengan psikolog.
Semoga membantu ya, salam sehat