Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Anonim
2 bulan yang lalu
capek
halo dok aku capek banget nih hehe orang tua aku ga pernah dengarin aku, kalau aku gamau ini itu aku di bilang anak kurang ajar hehe
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak yang bersangkutan untuk berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan psikolog, agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami perasaan Anda saat ini. Merasa lelah dan tidak didengarkan oleh orang tua bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan dan membingungkan. Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan penting untuk diingat bahwa perasaan Anda valid. Banyak anak mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang tua mereka, terutama ketika mereka merasa tidak dipahami atau dihargai.Ketika Anda menyebutkan bahwa orang tua Anda sering kali tidak mendengarkan keinginan Anda dan menganggap Anda kurang ajar, ini bisa menjadi tanda adanya kesenjangan komunikasi yang lebih dalam. Terkadang, orang tua mungkin tidak menyadari dampak dari kata-kata mereka atau mungkin mereka sendiri mengalami kesulitan dalam memahami perasaan anak-anak mereka. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kesibukan mereka, kurangnya keterampilan komunikasi, atau bahkan pengalaman mereka sendiri di masa kecil.
Dari sudut pandang psikologis, situasi ini bisa berpotensi menyebabkan masalah emosional yang lebih besar, seperti perasaan rendah diri, kecemasan, atau bahkan depresi jika tidak ditangani dengan baik. Penting untuk diingat bahwa Anda berharga dan layak mendapatkan perhatian serta pengertian dari orang tua Anda. Anda memiliki hak untuk menyampaikan perasaan dan keinginan Anda tanpa merasa takut akan reaksi mereka.
Untuk membantu Anda dalam situasi ini, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:
Membangun Keberanian untuk Berbicara: Cobalah untuk memulai percakapan dengan orang tua Anda. Mungkin Anda bisa memulai dengan topik yang lebih ringan sebelum beralih ke hal yang lebih serius. Ini bisa membantu menciptakan suasana yang lebih nyaman.
Persiapkan Apa yang Ingin Dikatakan: Sebelum berbicara, pikirkan tentang apa yang ingin Anda sampaikan. Buatlah poin-poin penting yang ingin Anda bicarakan. Ini akan membantu Anda tetap fokus dan jelas dalam komunikasi.
Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat: Pastikan untuk memilih waktu ketika orang tua Anda tidak sibuk atau dalam suasana hati yang baik. Ini akan meningkatkan kemungkinan mereka mendengarkan Anda dengan baik.
Sampaikan dengan Sopan: Ketika Anda berbicara, gunakan bahasa yang sopan dan jelas. Jika ada hal yang tidak Anda setujui, sampaikan dengan cara yang halus. Ini akan membantu menghindari konflik yang tidak perlu.
Biasakan Berbicara Setiap Hari: Cobalah untuk berbicara dengan orang tua Anda tentang hal-hal kecil setiap hari. Ini akan membantu membangun hubungan yang lebih baik dan membuat Anda merasa lebih nyaman untuk berbicara tentang hal-hal yang lebih serius di kemudian hari.
Jika Anda merasa bahwa berbicara dengan orang tua Anda tidak membantu, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari orang dewasa lain yang Anda percayai, seperti guru, kerabat, atau bahkan seorang psikolog. Terkadang, memiliki seseorang yang bisa mendengarkan dan memahami perasaan Anda dapat sangat membantu.
Dalam hal ini, terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) atau Person-Centered Therapy bisa menjadi pilihan yang baik. Terapi ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan negatif dan membangun keterampilan komunikasi yang lebih baik. Jika diperlukan, seorang profesional juga dapat merekomendasikan obat-obatan untuk membantu mengatasi gejala kecemasan atau depresi, meskipun ini biasanya merupakan langkah terakhir setelah pendekatan non-farmakologis.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Banyak orang mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang tua mereka, dan itu adalah hal yang normal. Anda berhak untuk merasa didengar dan dihargai. Setiap langkah kecil yang Anda ambil untuk berbicara dan mengungkapkan perasaan Anda adalah langkah menuju hubungan yang lebih baik dengan orang tua Anda.
Saya ingin Anda tahu bahwa Anda memiliki nilai yang sangat tinggi dan layak mendapatkan cinta serta perhatian. Hidup ini penuh dengan tantangan, tetapi setiap tantangan juga membawa pelajaran berharga. Teruslah berjuang untuk diri Anda sendiri, dan jangan ragu untuk mencari dukungan ketika Anda membutuhkannya. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah situasi ini, dan saya percaya Anda bisa melakukannya. Jika Anda merasa perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk mendukung perjalanan Anda. Anda tidak sendirian, dan ada banyak orang yang siap membantu Anda.
Related content