Trimester 3

Hallo DewiSava. R, Terima kasih atas pertanyaan nya.

Semakin bertambah usia kandungan, semakin banyak keluhan yang ibu hamil rasakan. Selain nyeri pinggang saat hamil, beberapa ibu juga mengeluhkan sakit pada kakinya.

Memasuki trimester akhir kehamilan, beban tubuh ibu hamil tentu semakin bertambah. Penambahan beban ini memberi tekanan pada kaki ibu hamil dan tubuh bagian bawah lainnya.

Alhasil, kaki dan tubuh bagian bawah ibu hamil kerap merasakan sakit. Bahkan terkadang, rasa sakit ini membuat ibu hamil sulit menjalankan aktivitas sehari-harinya.

Selain berat badan yang bertambah, beberapa ibu hamil juga kerap mengalami berbagai masalah pada kaki ketika memasuki trimester dua dan tiga kehamilan.

Masalah pada kaki saat hamil umumnya hanya terjadi sementara, sehingga nyerinya pun tidak akan berlangsung lama. Kondisi ini akan berangsur menghilang begitu ibu sudah melahirkan.

Hingga saat itu tiba, ada beberapa cara yang dapat ibu hamil lakukan untuk meringankan masalah kaki tersebut.

Minum banyak air, istirahat yang cukup, serta olahraga ringan sejak awal masa kehamilan terbukti dapat mengurangi risiko munculnya masalah kaki pada kemudian hari.

Olahraga ringan dengan teratur, terutama pada bagian engkel dan kaki, akan melancarkan sirkulasi darah sehingga masalah kaki di atas dapat dicegah.

Selain latihan gerakan di atas, ibu hamil juga dapat membantu meredakan sakit kaki dengan cara-cara di bawah ini.

• Minum banyak air untuk membantu tubuh membuang kelebihan air.
• Hindari berdiri untuk jangka waktu yang lama.
• Hindari duduk sila (kaki disilangkan).
• Kontrol penambahan berat badan saat hamil, jangan sampai berlebih karena dapat meningkatkan tekanan pada kaki.
• Menggunakan sepatu dan kaos kaki yang nyaman, yang dapat menyangga kaki Anda dengan baik. Hindari sepatu flat, ketat, atau dengan hak yang tinggi.
• Gunakan kompres dingin untuk mengurangi kaki yang bengkak.
• Menarik-menarik jari kaki secara perlahan atau menggosok area kaki yang kram.
• Bila cara-cara di atas sudah dilakukan, tapi rasa sakit tak kunjung reda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/kaki-sakit-saat-hamil/)

Memasuki periode akhir kehamilan atau trimester 3, ibu hamil mungkin mengalami keluhan baru yang tidak dialami pada trimester 1 dan 2. Salah satu keluhan yang bisa dialami di usia kehamilan tua ini yakni sakit perut bagian bawah. Agar lebih nyaman di masa akhir kehamilan, cari tahu cara mengatasi sakit perut bagian bawah saat hamil tua.

Sakit perut bagian bawah saat hamil umum dialami, khususnya mulai trimester 2 kehamilan.

Akan tetapi, kondisi ini juga dapat terjadi di awal atau akhir masa kehamilan.

Perlu diketahui bahwa kondisi ini merupakan hal yang normal dan tidak berbahaya bagi janin ataupun ibu hamil.

Kondisi ini juga bukanlah gejala suatu penyakit atau komplikasi kehamilan.

Melansir dari Mayo Clinic, sakit perut bagian bawah pada ibu hamil terjadi akibat peregangan terus-menerus pada ligamen.

Ligamen adalah jaringan ikat yang berfungsi menyangga rahim di kedua sisi dengan menghubungkannya pada panggul.

Seiring pertambahan ukuran janin di dalam rahim, ligamen akan melebar mengikuti ukuran rahim.

Hal ini dapat membuat ligamen menegang sehingga timbul rasa sakit pada perut bagian bawah.

Kondisi ini ditandai dengan rasa tidak nyaman atau nyeri kram yang tajam, menusuk, dan seperti tertarik di area perut dekat bagian panggul atau selangkangan.

Rasa nyeri ini biasanya terasa pada bagian kanan perut, tetapi bisa juga di bagian kiri atau keduanya.

Nyeri dapat bertahan selama beberapa detik.

Ibu hamil juga mungkin mengalami berulang kali hingga beberapa jam.

Nyeri pun sering kali timbul saat ibu hamil berdiri atau duduk secara tiba-tiba, tertawa, bersin, atau batuk.

Sebab bukan kondisi yang berbahaya, ibu hamil dapat mengatasi sakit perut bagian bawah saat hamil tua secara mandiri di rumah dengan beberapa cara berikut ini.

1. Olahraga teratur

2. Istirahat yang cukup

3. Perubahan kebiasaan

4. Kompres hangat

5. Penggunaan alat bantu

6. Obat-obatan

Meski umumnya tidak berbahaya, pemeriksaan ke dokter perlu segera dilakukan jika kondisi ini disertai gejala yang mengkhawatirkan, seperti perdarahan dan kontraksi.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/mengatasi-sakit-perut-bagian-bawah-saat-hamil/?amp=1)