Sakit kepala saat hamil muda

Hallo Wahyu Nur adiawan, terima kasih atas pertanyaan nya.

Mengutip dari American Pregnancy, tubuh mengalami lonjakan hormon dan lonjakan volume darah pada trimester pertama.

Dua perubahan ini dapat menyebabkan sakit kepala menjadi lebih sering.

Beberapa penyebab sakit kepala saat trimester pertama yaitu:

• Dehidrasi
• Mual dan muntah
• Perubahan hormon
• Terlalu banyak minum kafein
• Stres saat hamil
• Kurang tidur
• Nutrisi buruk
• Kadar gula darah rendah
• Kurang gerak
• Sinusitis
• Sensitif terhadap cahaya
• Terjadi perubahan pada pandangan mata
• Sakit kepala migrain
• Masalah pernapasan (hidung tersumbat dan hidung berair)

Umumnya, jenis sakit kepala pada ibu hamil yang paling sering muncul pada trimester pertama adalah tension headache atau sakit kepala tegang.

Hal ini sangat mungkin terjadi di awal masa kehamilan karena di masa ini terjadi banyak perubahan pada tubuh.

Ada beberapa cara mengatasi sakit kepala saat hamil, berikut beberapa yang bisa dicoba:

1. Mengonsumsi obat sakit kepala nonresep di apotek

Obat sakit kepala yang tergolong aman untuk ibu hamil adalah paracetamol. Paracetamol bisa dibeli di apotek tanpa harus menyertakan resep dari dokter.

2. Berolahraga

3. Kompres bagian belakang leher

Beberapa cara mencegah datangnya sakit kepala ringan yang bisa dilakukan, di antaranya:

• Lakukan aktivitas fisik seperti rutin berjalan kaki di pagi hari.
• Lakukan teknik relaksasi untuk menghindari datangnya stres yang juga bisa menyebabkan Anda jadi sering sakit kepala saat hamil.
• Cukupi asupan air putih dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.
• Perbaiki pola tidur Anda karena kurang tidur juga menyebabkan pusing saat hamil.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/sakit-kepala-pada-saat-ibu-hamil/)