Pusing

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Pusing dan sakit kepala merupakan kondisi yang wajar terjadi saat hamil. Namun, baik pusing atau sakit kepala sama-sama tidak boleh disepelekan begitu saja karena bisa berbahaya bagi ibu hamil.

Berikut beberapa kondisi yang menjadi penyebab pusing selama masa kehamilan.

1. Perubahan hormon

2. Morning sickness

3. Hyperemesis gravidarum

4. Tekanan darah rendah

5. Tekanan pada rahim

6. Diabetes gestasional

7. Anemia

8. Dehidrasi

Dilansir dari American Pregnancy Association, berikut cara mencegah pusing yang dapat dilakukan oleh ibu hamil.

• Tidak berdiri dalam waktu yang terlalu lama.
• Bangun secara perlahan ketika hendak duduk atau berdiri.
• Makan secara rutin, termasuk makan camilan di sela waktu makan berat.
• Tidak mandi atau berendam air panas selama kehamilan.
• Memastikan kebutuhan cairan terpenuhi selama hamil.
• Tidak berbaring dengan cara terlentang saat memasuki pertengahan trimester kedua.
• Mengenakan pakaian longgar dan nyaman agar sirkulasi darah tidak terganggu.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/penyebab-pusing-saat-hamil/)

Ada beberapa cara mengatasi pusing saat hamil yang bisa Bumil lakukan di rumah, yaitu:

1. Konsumsi makanan kaya zat besi

2. Terapkan pola makan secara teratur

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

4. Pastikan tubuh selalu aktif bergerak

5. Hindari berbaring telentang terlalu lama

6. Hindari mandi air hangat terlalu lama

7. Hentikan kebiasaan merokok

8. Kurangi stres