Oatmeal
Mau tanya dok,
Apa ibu hamil trimester 1 boleh makan oatmeal dan berapa takarannya
Soalnya tiap hari mual dok
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Oatmeal terbuat dari gandum yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda dan perkembangan janin. Jenis serealia ini kaya akan vitamin, serat, dan karbohidrat kompleks.
Semua zat gizi ini membantu memberikan energi bagi tubuh sepanjang hari. Selain itu, berikut adalah berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dari oatmeal.
1. Membuat Anda kenyang lebih lama
2. Mengurangi risiko obesitas
3. Mencegah sembelit
4. Menjaga kesehatan tulang
5. Merawat kulit
6. Membantu perkembangan janin
7. Mengurangi risiko anemia
Kalori oatmeal semangkuk (160 gram) relatif rendah, yakni hanya 142 kkal. Selain itu, asupan ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Kementerian Kesehatan RI menyarankan ibu hamil untuk mendapatkan asupan serat sebanyak 32 sampai 36 gram setiap hari.
Sementara itu, satu porsi oatmeal mengandung setidaknya 8 gram serat yang membantu memenuhi kebutuhan tersebut.
Kalau takaran sendok berapa dok?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ibu hamil trimester pertama sebaiknya memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Oatmeal merupakan pilihan yang baik karena kaya serat, rendah lemak, dan dapat membantu mengatasi masalah mual yang sering dialami selama trimester pertama kehamilan.:Takaran oatmeal yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil bisa bervariasi tergantung pada kondisi tubuh dan kebutuhan masing-masing individu. Namun, secara umum, disarankan untuk mengonsumsi sekitar setengah hingga satu cangkir oatmeal setiap hari. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan segar atau kering, kacang-kacangan, atau yogurt untuk meningkatkan nutrisi dan rasa dari oatmeal tersebut.
Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan selama kehamilan. Semoga informasi ini membantu, apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content