Permisi dok mau nanya jadi saya melakukan hubungan intim dengan pasangan saya tanggal 13 bulan ini dok,saya tidak sampai keluar dok,apakah besar ke
... Lihat Lainnya
Anonim
7 bulan yang lalu
Nyeri kaki akibat kram
halo dok, usia kehamilan saya 21 minggu. beberapa hari ini saya mengalami kram kaki setiap pagi setelah bangun tidur. pagi ini saya kesulitan berjalan karen nyeri dibagian betis yg sebelumnya kram. bagaimana cara mengatasi nyeri dan menghindari agar tidak terjadi kram lagi di kemudian hari? terima kasih dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Berikut beberapa kondisi pada kaki ibu hamil yang mungkin menjadi penyebabnya.
1. Kaki kram
2. Kaki bengkak
3. Varises
4. Masalah pada telapak kaki
Kram kaki dapat membuat Bumil merasa tidak nyaman. Tak jarang, hal ini juga bisa menyebabkan Bumil menjadi tidak leluasa untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Nah, supaya keluhan ini tidak mengganggu Bumil, lakukanlah cara-cara berikut ini:
Selain mengetahui cara mencegah kram kaki saat hamil, sebaiknya Bumil juga mengetahui tips mencegah kram pada kaki. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah keluhan kram kaki:
Umumnya kram kaki yang dirasakan Bumil akan mereda setelah beberapa saat setelah melahirkan. Namun, kalau kram tidak kunjung hilang dan disertai bercak merah pada kaki yang terasa hangat saat disentuh atau pembengkakan, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kram kaki sering terjadi selama kehamilan karena perubahan hormonal dan peningkatan berat badan yang menekan saraf dan pembuluh darah. Untuk mengatasi nyeri dan mencegah kram kaki selama kehamilan, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:Peregangan: Lakukan peregangan ringan sebelum tidur dan setelah bangun tidur untuk mengurangi ketegangan otot dan mencegah kram.
Minum air yang cukup: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik karena dehidrasi dapat menyebabkan kram otot.
Konsumsi makanan yang kaya magnesium dan kalsium: Kekam kedua mineral ini penting untuk kesehatan otot dan dapat membantu mencegah kram.
Pijat ringan: Pijat lembut bagian yang terasa kram untuk meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah.
Gunakan kompres hangat: Mengompres bagian yang kram dengan handuk hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri.
Beristirahat dengan kaki yang diangkat: Saat tidur, letakkan bantal di bawah kaki untuk mengangkatnya dan mengurangi tekanan pada otot betis.
Jika kram kaki terus berlanjut atau menjadi semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk evaluasi lebih lanjut. Semoga tips di atas dapat membantu mengurangi nyeri dan mencegah kram kaki selama kehamilan Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content