Ibu hamil

Hallo Damlin, terima kasih atas pertanyaan nya.

Sakit kepala tegang biasanya menimbulkan gejala sebagai berikut:

• Sakit yang berkepanjangan dan tak kunjung hilang.
• Kepala terasa berdenyut-denyut.
• Terasa di salah satu atau kedua sisi kepala.
• Rasa sakit yang menusuk di bagian belakang mata.

Sementara, migrain akan menimbulkan rasa seperti:

• Mual dan rasa ingin muntah.
• Adanya garis cahaya yang tertangkap oleh kedua mata
• Muncul titik-titik cahaya pada saat melihat suatu objek

Mengutip dari American Pregnancy, tubuh mengalami lonjakan hormon dan lonjakan volume darah pada trimester pertama.

Dua perubahan ini dapat menyebabkan sakit kepala menjadi lebih sering.

Beberapa penyebab sakit kepala saat trimester pertama yaitu:

• Dehidrasi
• Mual dan muntah
• Perubahan hormon
• Terlalu banyak minum kafein
• Stres saat hamil
• Kurang tidur
• Nutrisi buruk
• Kadar gula darah rendah
• Kurang gerak
• Sinusitis
• Sensitif terhadap cahaya
• Terjadi perubahan pada pandangan mata
• Sakit kepala migrain
• Masalah pernapasan (hidung tersumbat dan hidung berair)

Umumnya, jenis sakit kepala pada ibu hamil yang paling sering muncul pada trimester pertama adalah tension headache atau sakit kepala tegang.

Hal ini sangat mungkin terjadi di awal masa kehamilan karena di masa ini terjadi banyak perubahan pada tubuh.

Sakit kepala umumnya mudah dihilangkan dengan minum parasetamol. Namun, penggunaan obat-obatan biasanya dihindari seminimal mungkin saat hamil.

Ada beberapa cara mengatasi sakit kepala saat hamil, berikut beberapa yang bisa dicoba:

1. Mengonsumsi obat sakit kepala nonresep di apotek

2. Berolahraga

3. Kompres bagian belakang leher

Beberapa cara mencegah datangnya sakit kepala ringan yang bisa dilakukan, di antaranya:

• Lakukan aktivitas fisik seperti rutin berjalan kaki di pagi hari.
• Lakukan teknik relaksasi untuk menghindari datangnya stres yang juga bisa menyebabkan Anda jadi sering sakit kepala saat hamil.
• Cukupi asupan air putih dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.
• Perbaiki pola tidur Anda karena kurang tidur juga menyebabkan pusing saat hamil.

Anda juga perlu menghindari pemicu datangnya sakit kepala dengan mengonsumsi makanan serta minuman yang baik untuk kesehatan.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/sakit-kepala-pada-saat-ibu-hamil/)