Berat Janin

halo Eudia Panna, terima kasih atas pertanyaannya.

Selama kehamilan, perut ibu hamil akan semakin membesar seiring bertambahnya usia kehamilan, hal ini menandakan janin juga terus berkembang di dalam kandungan. Namun, ibu hamil perlu mengetahui bahwa kenaikan berat badannya selama masa kehamilan, tidak sama dengan berat badan janin. Berat badan janin tentunya juga harus diperhatikan.

Berikut taksiran berat badan janin sesuai usia kehamilan :

8 minggu: 1 gram

9 minggu: 2 gram

10 minggu: 4 gram

11 minggu: 7 gram

12 minggu: 14 gram

13 minggu: 23 gram

14 minggu: 43 gram

15 minggu: 70 gram

16 minggu: 100 gram

17 minggu: 140 gram

18 minggu: 190 gram

19 minggu: 240 gram

20 minggu: 300 gram

21 minggu: 360 gram

22 minggu: 430 gram

23 minggu: 501 gram

24 minggu: 600 gram

25 minggu: 660 gram

26 minggu: 760 gram

27 minggu: 875 gram

28 minggu: 1005 gram

29 minggu: 1153 gram

30 minggu: 1319 gram

31 minggu: 1502 gram

32 minggu: 1702 gram

33 minggu: 1918 gram

34 minggu: 2146 gram

35 minggu: 2383 gram

36 minggu: 2622 gram

37 minggu: 2859 gram

38 minggu: 3083 gram

39 minggu: 3288 gram

40 minggu: 3462 gram

Tips agar berat janin tetap ideal sesuai usia kehamilan :

1. Seimbangkan asupan gizi (Asupan gizi yang seimbang menjadi hal yang paling penting dalam menambah berat janin. Mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak dan vitamin-vitamin dari buah dan sayur harus dilakukan secara teratur dan seimbang., Cara paling tepat dalam menambah berat janin ialah dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang utuh seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak. Secara lebih spesifik, ragam makanan yang direkomendasikan antara lain: susu, yogurt, kedelai, ayam, ikan, brokoli, wortel, jeruk, almon, apricot, ara, dan kenari)

2. Konsumsi vitamin prenatal (Vitamin prenatal atau suplemen prenatal adalah kombinasi dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan wanita sebelum, selama, dan setelah kehamilan, untuk kesehatan dirinya dan juga bayinya. Asam folat adalah jenis vitamin B yang banyak ditemukan pada suplemen atau ditambahkan dalam makanan, dan merupakan bentuk sintetis dari folat.)

3. Istirahat yang cukup (istirahat yang cukup menjadi cara untuk menambah berat janin yang tak boleh diabaikan. Terlalu banyak beraktivitas yang menguras banyak tenaga dapat memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan janin. Sebaiknya, seorang perempuan hamil mencoba untuk konsisten dalam mengatur jam tidur. Direkomendasikan untuk mengambil waktu selama delapan jam sehari agar mendapat cukup energi.)

4. Berpikir positif dan hindari stres (Selain menjaga kesehatan fisik, seorang perempuan hamil juga wajib memperhatikan kesehatan psikis mereka. Segala bentuk stress, kecemasan, hingga depresi dapat memengaruhi kesehatan perempuan hamil bahkan janin dalam kandungannya. Emosi yang tak terkontrol, tak jarang membuat hormon semakin berfluktuasi sehingga seringkali membuat perempuan hamil memilih makanan menjadi salah, yang bahkan tak direkomendasikan selama masa kehamilan)

5. Hindari konsumsi alkohol, kafein dan tembakau (Jangan mengonsumsi alkohol, kafein, tembakau, dan obat-obatan selain yang direkomenasikan oleh dokter Anda. Dikutip Cleveland Clinic, zat-zat tersebut dapat memiliki efek yang berbahaya pada kesehatan Anda dan dapat mempengaruhi kesehatan bayi)

Namun untuk mengetahui info lebih lengkap, anda dapat melihat artikel berikut : https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/berat-badan-janin/

Dan disarankan untuk anda rajin kontrol ke dokter spesialis kandungan dan kebidanan untuk senantiasa memantau perkembangan janin anda.

Salam sehat ! Sekain dan Terima Kasih