Makanan apa aja yg tdak boleh dimakan diabetes tipe2

Halo sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.

Penderita Diabetes Melitus tipe 2 memiliki gangguan pada proses metabolisme gula darah karena kekurangan hormon insulin atau sel tubuh tidak berespon baik pada insulin.

beberapa anjuran untuk penderita diabetes melitus tipe 2:

- makan sedikit tapi sering

- batasi asupan gula dan karbohidrat dan imbangi dengan asupam protein, lemak baik, buah dan sayuran

- olahraga rutin minimal 2-3x tiap minggunya

- konsumsi obat yang telah diresepkan dokter yang merawat.

Secara umum kadar gula darah pada setiap orang dapat mengalami kenaikan atau penurunan secara rutin tergantung dari asupan makanan yang masuk dan kondisi kesehatan tubuh.

Pada orang dengan diabetes melitus atau gangguan pada hormon pengatur gula darah yaitu insulin, asupan makanan sangat mempengaruhi kadar gula darah, terlalu banyak makan makanan dengan kandungan gula atau karbohidrat akan menaikan gula darah lebih tinggi dari orang normal tanpa riwayat diabetes.

Pemilihan makanan yang baik akan membantu mempertahankan kadar gula agar tetap normal. Beberapa contoh makanan untuk menjaga gula darah stabil yaitu:

-jagung

-ubi jalar

-gandum utuh

-beras merah

-sayuran hijau (bayam, brokoli, sawi)

-biji chia

-kacang-kacangan

-hindari penggunaan gula berlebihan

sebaiknya hindari jajanan diluar apalagi dengan riwayat tinggi trigliserida.

Selain pemilihan makanan, lakukan juga olahraga atau aktivitas fisik lainnya secara rutin, 15-30 menit 2-3x per minggu.

Konsumsi obat penurun gula darah yang diresepkan dokter dan rutin kontrol ke dokter dan jaga makanan minuman yang dikonsumsi.

Semoga membantu, terima kasih