Banyak wanita yang percaya bahwa makan timun bisa menyebabkan keputihan. Maka dari itu, para wanita umumnya menghindari konsumsi timun. Padahal, timun tidak termasuk salah satu jenis makanan yang bisa menjadi penyebab keputihan. Untuk lebih jelasnya, ketahui apa saja makanan yang diyakini bisa menyebabkan keputihan pada wanita di bawah ini.
Makanan penyebab keputihan pada wanita
Beberapa jenis makanan yang dapat memicu atau memperburuk keputihan meliputi berikut ini.
1. Kue dan pastri
Kue dan pastri, seperti donat, croissant, dan berbagai jenis kue manis, bisa menjadi makanan penyebab keputihan gatal pada wanita karena kandungan gula dan ragi yang tinggi.
Melansir dari Intermountain Health, gula yang berlebihan dalam tubuh dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur Candida, yaitu salah satu penyebab umum keputihan.
Selain itu, kue dan pastri yang dibuat menggunakan ragi dapat memengaruhi keseimbangan flora vagina, sehingga membuat jamur lebih mudah berkembang.
2. Minuman bersoda dan manis
Soda, jus buah yang diberi tambahan gula, dan minuman ringan lainnya dapat memperburuk keputihan.
Pasalnya, minuman-minuman ini mengandung gula dalam jumlah tinggi.
Ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan menciptakan lingkungan ideal bagi jamur, terutama Candida, untuk berkembang.
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji, seperti pizza, burger, dan kentang goreng, mengandung bahan pengawet, garam tinggi, dan lemak jenuh yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu peradangan.
Ketika daya tahan tubuh menurun, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi jamur vagina akibat Candida.
Selain itu, makanan cepat saji dapat memicu ketidakseimbangan hormon dan perubahan mikrobioma dalam tubuh, yang berperan dalam menjaga kesehatan area intim.
4. Roti dan makanan yang mengandung ragi
Roti putih dan makanan fermentasi seperti tape mengandung ragi yang bisa memengaruhi keseimbangan flora di vagina.
Ketika flora vagina terganggu, jamur seperti Candida dapat tumbuh lebih cepat dan menyebabkan infeksi yang memicu keputihan.
Roti putih dan makanan olahan tepung lainnya juga cenderung tinggi karbohidrat sederhana, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Gula berlebih ini menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur.
5. Produk susu tinggi lemak
Produk susu berlemak tinggi, seperti susu penuh lemak, keju, es krim, dan yoghurt dengan banyak gula tambahan, bisa menjadi penyebab keputihan pada beberapa wanita.
Lemak jenuh dalam produk-produk ini dapat memicu produksi lendir berlebih dalam tubuh, yang dapat memengaruhi kesehatan area intim.
Produk susu tinggi lemak juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon, yang pada gilirannya dapat berdampak pada kesehatan vagina dan risiko keputihan.
6. Camilan olahan
Camilan seperti keripik, biskuit kemasan, popcorn instan, dan makanan ringan dalam kemasan bisa menjadi penyebab keputihan yang tidak normal pada wanita.
Pasalnya, camilan olahan biasanya mengandung tinggi garam, gula, lemak jenuh, bahan pengawet, dan perasa buatan yang semuanya dapat memengaruhi keseimbangan hormon tubuh dan kesehatan area intim.
Bahan kimia tambahan dalam makanan ini dapat memicu peradangan dan menurunkan daya tahan tubuh, sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi jamur Candida penyebab keputihan.
7. Kacang
Namun, beberapa wanita mungkin memiliki alergi atau sensitivitas terhadap jenis kacang tertentu.
Jika ada reaksi alergi, ini bisa menyebabkan peradangan atau iritasi yang mungkin berkontribusi pada keputihan.
Kacang yang diproses atau dibumbui dengan bahan tambahan yang tinggi gula atau garam juga bisa berpengaruh negatif terhadap kesehatan dan memicu keputihan.
Misalnya, kacang yang digoreng dengan minyak berlebih atau ditambahkan bumbu yang mengandung pengawet bisa memicu reaksi tubuh.
Mengelola pola makan yang sehat, rendah gula, dan menjaga kebersihan tubuh dapat membantu mencegah atau mengurangi masalah keputihan.
Kesimpulan
- kue dan pastri,
- minuman bersoda dan manis,
- makanan cepat saji,
- roti dan makanan yang mengandung ragi,
- produk susu tinggi lemak,
- camilan olahan,
- makanan pedas, dan
- kacang.
[embed-health-tool-ovulation]
