Bawang putih adalah salah satu bumbu tradisional yang berasal dari Asia Tenggara. Namun, siapa sangka, di balik rasanya yang kuat ini ada beragam manfaat bawang putih untuk wanita yang sayang jika dilewatkan. Ingin mengetahui apa saja khasiat bawang putih untuk wanita? Yuk simak ulasan di bawah ini.
Beragam manfaat bawang putih untuk wanita
Tidak hanya memberikan cita rasa yang lezat pada makanan, ternyata kandungan allicin, antioksidan, serta vitamin dan mineral di dalam bawang putih dipercaya memiliki kegunaan untuk wanita.
Berkat beragam kandungan tersebut, bawang putih diyakini dapat meningkatkan kesehatan tubuh wanita secara keseluruhan. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya.
1. Mengatasi jerawat
Bagi wanita, kesehatan kulit menjadi hal yang sangat perlu diperhatikan. Nah, sifat antibakteri dan antioksidan dalam bawang putih dipercaya mampu membunuh bakteri penyebab jerawat.
Hal ini pun didukung oleh penelitian yang diterbitkan oleh Dermatology Reports yang menyatakan bahwa menggosokkan bawang putih mentah pada jerawat dapat membantu menghilangkannya.
Meski demikian, mengingat bawang putih dapat menyebabkan sensasi terbakar pada kulit, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mencoba teknik satu ini.
Tahukah Anda?
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bawang putih terkenal dengan kandungan senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan.
Berkat kandungan tersebut, bawang putih dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk pada wanita.
Hal ini tentu dapat melindungi wanita dari berbagai infeksi dan penyakit. Jadi, mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat menjadi langkah sederhana dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Perlu diingat kembali, bahwa pada dasarnya wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung bila dibandingkan dengan pria. Apalagi bila wanita tersebut telah memasuki fase menopause.
Penelitian pada tahun 2018 yang diterbitkan oleh Medicine menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih pada wanita dapat memberikan khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang menjadi salah satu faktor risiko terjadinya penyakit jantung.
Selain itu, bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah dengan cara memperlebar pembuluh darah, sehingga lebih mudah mengatur dan mengurangi tekanan darah.
4. Mengatasi masalah menstruasi
Kegunaan bawang putih untuk wanita yang selanjutnya adalah dapat mengatasi masalah menstruasi.
Apalagi, banyak wanita yang sering mengalami menstruasi yang disertai rasa tidak nyaman, seperti kram perut hingga kembung.
Nah, sifat anti-inflamasi dalam bawang putih dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri menstruasi, kram, dan gejala lain yang dapat mengganggu aktivitas wanita saat sedang menstruasi.
5. Menjaga kesehatan tulang
Setelah memasuki masa menopause, osteoporosis adalah masalah yang umum terjadi pada wanita.
Berdasarkan Electronic Physician tahun 2017, menyatakan bahwa bawang putih dapat mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan osteoporosis.
Ini karena bawang putih mengandung nutrisi, seperti selenium dan mangan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
6. Mengurangi risiko kanker
Kandungan antioksidan di dalam bawang putih, seperti allicin dan quercetin, telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk melawan pertumbuhan sel kanker.
Hal inilah yang menjadikan bawang putih dapat memberikan manfaat untuk wanita.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terjadinya beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker rahim.
7. Mendukung kesehatan reproduksi
Khasiat bawang putih untuk wanita yang tidak kalah penting adalah mendukung kesehatan reproduksi wanita.
Beberapa kandungan vitamin dan mineralnya, termasuk vitamin C dan selenium, memiliki peranan penting dalam menjaga keseimbangan hormonal dan mendukung fungsi sistem reproduksi.
Hal ini juga dapat bermanfaat bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang menjalani masa subur.
8. Menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes
Bagi wanita yang memiliki diabetes, Anda dapat memanfaatkan bawang putih untuk menurunkan kadar gula darah Anda.
Pasalnya, senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga dapat membantu mengelola diabetes pada wanita.
Namun, perlu diingat kembali, ini bukanlah pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter.
Bagaimana cara mengonsumsi bawang putih?
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebenarnya bawang putih dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dijadikan bubuk atau dimakan langsung mentah-mentah.
Meskipun lebih sulit untuk dicerna dan mungkin akan terasa aneh, bawang putih yang dikonsumsi langsung secara mentah dapat memberikan hasil yang lebih maksimal daripada bubuk atau bahkan dimasak.
Untuk jumlahnya sendiri pun, American Family Physician menyarankan sebanyak 1—2 siung bawang putih setiap harinya.
