Pada laki-laki, aktivitas fisik mampu meningkatkan kadar hormon testosteron. Hormon ini berperan penting untuk meningkatkan hasrat seksual.
Sementara itu, olahraga pada perempuan meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatetik. Sistem saraf ini membantu perempuan untuk merasakan rangsangan pada kelamin.
Pastikan Anda tidak memaksakan gerakan olahraga saat puasa. Hal ini justru membuat energi Anda semakin terkuras sehingga Anda tidak punya tenaga lagi untuk berhubungan seks.
5. Kurangi kontak fisik dengan pasangan pada siang hari
Memang, ada beberapa orang yang kesulitan bergairah saat berpuasa. Ada pula pasangan yang justru susah menahan hasrat.
Siang hari merupakan waktu Anda dan pasangan untuk fokus beribadah puasa. Jika Anda bertemu dengan pasangan sehari-hari, sebaiknya kurangi bersentuhan, seperti kelonan dengan pasangan.
Apabila kontak fisik dibiarkan semakin intens, hasrat seks pada siang hari makin sulit terbendung.
Selain itu, kurangi obrolan sensual yang juga memancing pasangan yang bisa meningkatkan hasrat seks.
Anda dan pasangan bisa mengalihkan obrolan dan kontak fisik dengan fokus dengan kesibukan harian masing-masing.
Bila perlu, Anda dan pasangan bisa membuat batasan-batasan yang harus dipatuhi satu sama lain.
Pilihlah waktu yang tepat untuk berhubungan intim saat puasa. Pastikan Anda dan pasangan juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selalu komunikasikan dengan pasangan agar saling mendapatkan kepuasan tanpa harus mengganggu ibadah di bulan Ramadan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar