Untuk bia melakukan aktivitas sehari-hari, tentu Anda harus mendapatkan energi dari makanan. Banyak orang yang mengira jika ia tidak makan seharian tak masalah abgi tubuhnya. Namun, apa benar tidak ada dampak buruk yang terjadi jika tak makan dalam sehari? Berikut jawabannya.
Ini yang terjadi pada tubuh ketika tidak makan seharian
Selama delapan jam pertama, tubuh Anda akan terus mencerna asupan makanan terakhir Anda. Tubuh Anda akan menggunakan karbohidrat yang tersimpan sebagai energi dan terus berfungsi seolah-olah Anda akan makan lagi segera. Sekitar 25 persen glukosa digunakan untuk menggerakkan otak dan sisanya untuk jaringan otot dan sel darah merah.
Setelah delapan jam tidak makan, glukosa akan habis. Tubuh Anda akan mulai memecah lemak yang disimpan dalam bentuk asam lemak untuk diubah menjadi energi. Bila energi dihasilkan dari lemak, maka tubuh akan menghasilkan zat keton, yaitu produk sampingan dari metabolisme lemak. Proses ini disebut dengan ketosis.
Jika Anda benar-benar tak makan apapun seharian, tubuh Anda akan terus menggunakan asam lemak untuk menciptakan energi sepanjang sisa waktu 24 jam Anda dengan cepat.
Sayangnya, ada beberapa organ yang tidak bisa berfungsi dengan baik meski sudah mendapatkan energi dari asam lemak, contohnya otak. Otak adalah organ yang hanya bisa ‘makan’ glukosa saja. Maka itu, ketika ini terjadi otak akan mengalami gangguan fungsi.
Meski begitu, ketosis tidak selalu merupakan hal yang buruk. Hal ini sering dialami banyak atlet seperti pelari marathon, dan diet rendah karbohidrat juga sering memicu ketosis di tubuh untuk membantu penurunan berat badan. Dalam dosis kecil, seperti selama puasa intermiten, ketosis dapat memiliki manfaat bagi tubuh.
Tubuh mengandalkan sumber protein sebagai pengganti gula
Tetapi keadaan akan menjadi buruk, saat Anda tidak makan seharian atau lebih dari 24 jam. Otak akan memutuskan untuk membutuhkan lebih dari sekedar keton untuk bertahan hidup. Tubuh Anda akan mulai memecah protein dalam tubuh yang akan digunakan sebagai bahan bakar untuk semua sistem tubuh. Kondisi ini disebut dengan autophay.
Sering tidak makan seharian menimbulkan gangguan kesehatan
[embed-health-tool-bmi]
