Makanan menjadi salah satu penyebab Anda sering kentut. Apalagi, jika jenis makanan tertentu dimakan sebelum Anda olahraga.
Menurut laman Mayo Clinic, kacang-kacangan, kubis, kol, susu, dan makanan yang mengandung fruktosa dan sorbitol menyebabkan gas di perut sehingga rentan membuat seseorang buang air.
4. Minum air dengan cepat dan banyak
Selain jenis makanan tertentu, minum dengan cepat juga bisa membuat Anda terus kentut saat olahraga. Minum terburu-buru dalam jumlah banyak menyebabkan lebih banyak udara tertelan ke saluran pencernaan.
Akibatnya, gas tersebut terdorong ke usus dan dibuang lewat anus bersama gas lainnya.
Mencegah agar tak terus kentut saat olahraga

Meski menyehatkan, buang angin yang terjadi terus-terusan tentu bisa membuat Anda terganggu bahkan malu. Anda tentu tidak ingin kepergok buang angin oleh banyak orang, bukan?
Jika tidak ingin kentut mengganggu ritual olahraga, Anda bisa mengakalinya. Ikuti beberapa tipsnya berikut ini:
- Makan setidaknya satu jam sebelum Anda memulai olahraga. Deretan makanan pemicu kentut yang telah disebutkan sebelumnya, tidak memberikan efek yang sama pada semua orang. Jadi, Anda perlu mencoba lebih dahulu apakah makanan tersebut memang memicu kentut pada Anda atau tidak.
- Lakukan latihan pernapasan dengan baik. Caranya dengan meningkatkan konsentrasi pada setiap gerakan, lakukan gerakan dengan perlahan tidak buru-buru.
- Minum dengan tenang. Agar tak terus kentut saat olahraga Anda bisa minum lebih sering di sesi istirahat. Bukan minum banyak air setelah olahraga selesai dilakukan. Jadi, Anda tidak akan kehausan dan minum buru-buru.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar