Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang aktif bersosialisasi (hanya teman dekat atau banyak), memiliki imunitas yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang kesepian.
Bersosialisasi tak hanya dapat menghindarkan Anda dari stres, tetapi menjaga kekuatan daya tahan tubuh juga.
4. Mendapatkan tidur yang cukup
Tidur memungkinkan tubuh untuk menjaga konsistensi kesehatan. Saat Anda kekurangan durasi tidur yang bersifat untuk mengembalikan kebugaran ini, keseimbangan hormon jadi terganggu yang berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh.
Meski para peneliti belum dapat membuktikan hubungan antara tidur dan daya tahan tubuh, sudah jelas bahwa mendapat tidur yang cukup (biasanya 7 sampai 9 jam untuk orang dewasa) merupakan kunci dari kesehatan Anda.
Mencegah demam berdarah biasanya dilakukan dengan menjauhkan diri atau orang sekitar dengan gigitan nyamuk Aedes aegypti. Namun, menjaga daya tahan tubuh juga penting karena Anda tidak bisa sepenuhnya mengontrol lingkungan dan masih terdapat kemungkinan untuk terjangkit demam berdarah. Untuk itu, lakukan pencegahan dari luar (menjaga kebersihan) dan dari dalam (menjaga daya tahan tubuh).
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar