5 Macam Teh Herbal yang Ampuh Mengatasi Sembelit

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019 . 3 menit baca
Bagikan sekarang

Tahukah Anda, mengatasi sembelit tidak harus melulu pakai obat pelancar BAB? Sebelum benar-benar beralih ke obat racikan, coba dulu seduh teh herbal hangat di rumah untuk meredakan gejolak perut yang bermasalah. Minuman hangat dapat membantu merangsang sistem pencernaan untuk meredakan gejala sembelit. Apa saja pilihan teh herbal untuk mengatasi sembelit?

Daftar teh herbal untuk mengatasi sembelit

teh herbal pelangsing tubuh

Teh herbal adalah salah satu cara mengatasi sembelit yang alami, dan dipercaya minim efek samping. Beberapa teh herbal jenis tertentu bahkan diduga bermanfaat untuk melemaskan otot usus sehingga pergerakan feses lebih lancar.

1. Teh senna

Teh senna yang berasal dari daun kering tanaman semak Senna alexandrina ini mengandung senyawa glikosida. Glikosida memiliki efek laksatif alami yang dapat membantu melemaskan otot-otot sistem pencernaan agar membuat feses lebih bergerak dengan mudah di sepanjang usus hingga keluar lewat anus.

Rasa teh senna cukup pahit, maka Anda bisa menambahkan madu sebagai pemanis agar rasanya lebih bersahabat di lidah.

2. Teh hitam dan hijau

Teh hijau dan teh hitam sama-sama mengandung kafein yang memiliki efek pencahar untuk merangsang gerak usus memperlancar BAB. Efek pencahar ini akan terasa lebih nyata jika teh diminum di pagi hari saat perut masih kosong.

Namun, untuk Anda yang sensitif terhadap kafein sebaiknya mencari alternatif teh lainnya yang lebih aman untuk pencernaan dan tubuh Anda.

3. Teh peppermint

Peppermint dikenal baik untuk pencernaan Anda. Efek menthol dalam peppermint dapat membantu merelaksasi otot-otot perut. Itu kenapa minum satu cangkir teh peppermint setiap hari bisa membantu mengatasi sembelit dan juga meredakan sakit perut.

4. Teh dandelion

Minum teh dandelion cukup manjur untuk mengatasi sembelit. Teh dandelion bahkan juga membantu mengatasi masalah pencernaan lain yang mungkin menyertainya, seperti kembung.

Selain itu, teh ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang secara tidak langsung membantu mengatasi sembelit.

Cobalah untuk minum secangkir teh dandelion setelah makan untuk mengusir sakitnya sembelit.

5. Teh chamomile

Teh chamomile dikenal sebagai obat tradisional yang juga mampu memberikan efek menenangkan berkat aromanya yang harum semerbak. Jika Anda sedang sembelit, cobalah untuk minum secangkir teh chamomile setelah makan atau menjelang tidur untuk membantu menenangkan otot-otot usus.

Adakah efek samping saat minum teh herbal untuk sembelit?

minum teh setiap hari

Teh herbal termasuk salah satu cara mengatasi sembelit untuk jangka pendek. Jangan minum teh herbal rutin secara berkelanjutan karena dikhawatirkan akan menimbulkan risiko kesehatan tertentu. Misalnya, ketergantungan minum teh yang justru membuat Anda makin kesulitan untuk BAB tanpa minum teh dulu.

Selain itu, jika Anda sedang hamil hindari mengonsumsi teh senna karena dapat membuat Anda diare dan dehidrasi. Ditambah lagi, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases teh senna yang dikonsumsi dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan hati.

Tak hanya itu, teh herbal juga bisa berinteraksi negatif terhadap obat-obatan yang Anda konsumsi saat ini.

Maka sebelum mulai menyeduh teh untuk mengobati sembelit, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mempertimbangkan manfaat dan risikonya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pilihan Susu Formula Agar Bayi Tidak Sembelit

Susu formula ternyata bisa membuat bayi sembelit. Lantas, seperti apa susu formula untuk bayi yang tidak bikin sembelit? Lihat beberapa pilihannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Parenting, Nutrisi Anak 22/04/2020 . 6 menit baca

Cara Aman Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Mengatasi sembelit pada ibu hamil tidak boleh sembarangan. Apalagi dalam menggunakan obat susah BAB untuk ibu hamil. Lihat cara amannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Sembelit (Konstipasi), Health Centers 21/04/2020 . 6 menit baca

Cara Mudah untuk Mencegah Sembelit Alias Susah BAB

Daripada mengobati, baiknya cari cara mudah untuk mencegah sembelit alias konstipasi. Simak caranya pada ulasan berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Sembelit (Konstipasi), Health Centers 19/04/2020 . 6 menit baca

4 Penyebab Susah Buang Air Besar yang Khas Dialami Wanita

Wanita diketahui lebih rentan mengalami sembelit. Memangnya, apa penyebab susah buang air besar pada wanita? Cari tahu jawabannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Sembelit (Konstipasi), Health Centers 18/04/2020 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

minum teh herbal saat hamil

Amankah Teh Herbal untuk Ibu Hamil?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Dipublikasikan tanggal: 10/06/2020 . 4 menit baca
manfaat teh honeybush

Berbagai Manfaat Teh Honeybush, Teh Herbal dengan Rasa Madu Alami

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 08/06/2020 . 4 menit baca
bayi sering mengejan

Hati-hati, Bu, Ketahui Dampak Buruk Bayi Sering Mengejan

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 14/05/2020 . 4 menit baca

Anak Suka Mengejan Saat BAB, Waspada Gejala Sembelit

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 27/04/2020 . 4 menit baca