Kenapa Pengidap Hepatitis Harus Rajin Berolahraga

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 13 September 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Olahraga memperbaiki tubuh dan kesehatan Anda sepenuhnya, terutama pada orang yang menderita penyakit kronis seperti hepatitis. Berikut adalah 5 manfaat olahraga untuk hepatitis.

Beragam manfaat olahraga untuk hepatitis

1. Meningkatkan massa otot

Olahraga adalah cara terbaik untuk memperkuat otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur, olahraga dapat mempertahankan berat badan sehat. Berat badan yang berlebihan meningkatkan jumlah sel lemak di hati yang bisa menyebabkan penyakit perlemakan hati dan kerusakan hati. Kelebihan berat badan juga merupakan alasan penyebab resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

2. Membakar kalori secara lebih efisien

Sebagian orang akan kesulitan menjaga berat badan saat menderita hepatitis. Ini karena hati Anda tidak dapat memproses protein dan karbohidrat secara efektif. Bagaimanapun, tubuh Anda akan bekerja secara lebih efektif jika Anda membakar kalori dengan berolahraga.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Olahraga menstimulasi sel-sel darah putih bergerak dalam tubuh. Dengan diaktifkannya antibodi ini, akan dihasilkan hormon yang bekerja untuk memperingatkan tubuh supaya melindungi diri dari virus, seperti pilek, dan flu. Terlalu banyak antibodi bisa memberikan efek yang berkebalikan, jadi diskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika Anda menjalani pengobatan, Anda harus tahu hitung darah lengkap (CBC) terakhir Anda dan harus melakukan penyesuaian. Pelajaran yang dapat diambil adalah olahraga memperkuat setiap bagian tubuh, bahkan sistem kekebalan tubuh Anda yang melemah.

4. Meningkatkan mood

Penelitian terbaru telah menunjukkan kaitan langsung antara depresi dan virus hepatitis C sebagai akibat dari obat-obatan dan gejalanya. Selama berolahraga, tubuh menghasilkan endorfin yang bisa memblokir reseptor nyeri dan menghasilkan perasaan bahwa fisik Anda sehat. Hormon tersebut juga seperti sedatif yang telah terbukti mengurangi stres. Pertimbangkan untuk berjalan kaki memutari satu blok jika Anda merasa sehat di lain waktu. Lihat seberapa baik perasaan Anda setelahnya.

5. Memberikan energi

Anda mungkin berpikir bahwa ini tidak masuk akal — tetapi ini kenyataannya. Berolahraga membantu Anda mempertahankan kesehatan seiring waktu juga memberikan Anda dorongan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seperti biasanya.

Anda tidak bisa menghitung berapa banyak manfaat dari berolahraga untuk hepatitis, tetapi hari demi hari, tubuh dan kesehatan Anda akan merasakan efeknya. Mengikuti program latihan yang dianjurkan oleh dokter akan sangat membantu untuk pengobatan Anda, dan dalam banyak segi, olahraga bisa menjadi obat terbaik untuk penyakit Anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy

Yang juga perlu Anda baca

Apa Artinya Jika Terdapat Sel Epitel dalam Urine?

Urine adalah hasil buangan dalam tubuh dan jika ada sel epitel dalam urine. Apa artinya dan berbahayakah? Simak penjelasannya.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Urologi 24 September 2020 . Waktu baca 4 menit

Bagaimana Cara Mendorong Anak Menjadi Atlet?

Olahraga sangat bermanfaat dalam mendukung tumbuh kembang anak. Namun, memotivasi dan mendorong anak menjadi atlet adalah lain hal. Bagaimana caranya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rina Nurjanah
Kebugaran, Hidup Sehat 9 September 2020 . Waktu baca 7 menit

Menjadi Atlet di Mata Atlet Muda Indonesia

Menjadi atlet sejak usia belia sebaiknya berdasarkan keinginan si anak sendiri. Inilah kisah-kisah para atlet muda Indonesia atas pilihannya.  

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Kebugaran, Hidup Sehat 9 September 2020 . Waktu baca 7 menit

4 Kesalahan Makan Oatmeal yang Bikin Berat Badan Malah Naik

Bubur gandum (oatmeal) adalah pilihan makanan yang baik untuk diet. Tapi hati-hati, bisa jadi oatmeal bikin gemuk karena hal-hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 18 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kejang otot

Kenali Kejang Otot, Mulai dari Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 19 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit
kram otot

Kenali Penyebab yang Mungkin Membuat Anda Mengalami Kram Otot

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 19 Oktober 2020 . Waktu baca 6 menit
sumber karbohidrat paling sehat

Nasi, Mie, Pasta, dan Roti: Sumber Karbohidrat Mana yang Paling Sehat?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 6 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
kebugaran jantung

Cara Mudah Ukur Kebugaran Jantung dan Paru, Tak Perlu Periksa ke Rumah Sakit

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fauzan Budi Prasetya
Dipublikasikan tanggal: 29 September 2020 . Waktu baca 4 menit