7 Manfaat Petai untuk Pria yang Tak Boleh Dilewatkan

Petai (pete) menyimpan segudang khasiat untuk pria, baik itu bagi kesuburan atau kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mengetahui apa saja manfaat petai untuk kesuburan pria, simak uraian di bawah ini.

Ragam manfaat petai untuk kesehatan pria

Biji pete yang punya aroma menyengat dan tekstur yang unik ini sering kali dikonsumsi berkat kandungan di dalamnya yang membawa berbagai manfaat kesehatan.

Polong-polongan yang memiliki nama latin Parkia speciosa ini mengandung berbagai zat gizi, seperti serat, vitamin C, vitamin B6, kalium, fosfor. magnesium, dan zat besi.

Petai juga mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang menjadikan makanan ini baik untuk mendukung kesehatan pria.

Berikut ini adalah beberapa manfaat makan pete untuk pria yang tidak boleh Anda lewatkan.

1. Mendukung produksi sperma yang sehat

pete apakah bagus untuk sperma?

Jika Anda bertanya-tanya apakah pete bagus untuk sperma, jawabannya ya. Ini karena petai mengandung antioksidan berupa flavonoid dan polifenol.

Keduanya bisa membantu melindungi sel sperma dari kerusakan akibat stres oksidatif. Kandungan zinc dalam biji petai juga berperan dalam mendukung produksi sperma yang sehat.

Dengan mengonsumsi petai secara rutin dalam porsi yang wajar, ini dapat meningkatkan kualitas sperma. Secara tidak langsung, peluang untuk memiliki keturunan juga menjadi lebih besar.

2. Meningkatkan performa seksual

Kandungan zinc dan vitamin B6 dalam biji petai bermanfaat untuk mendukung produksi hormon testosteron. Hal ini berpengaruh langsung terhadap libido dan performa seksual pria.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam petai juga memiliki khasiat untuk melancarkan aliran darah, termasuk ke area genital pria. Hal ini akan mendukung ereksi agar lebih optimal.

3. Menjaga kesehatan jantung

Pete tinggi akan kandungan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah. Itu sebabnya, salah satu khasiat petai untuk pria adalah menjaga kesehatan jantung.

Menurut American Heart Association, risiko penyakit jantung lebih tinggi pada pria dibandingkan dengan wanita pada hampir semua kelompok usia.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk melakukan berbagai pencegahan guna meminimalkan risiko masalah kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

4. Menambah stamina tubuh

Meski banyak orang menghindarinya karena makan petai bikin bau mulut, petai mengandung karbohidrat kompleks yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.

Vitamin B6 dalam pete juga berperan dalam metabolisme energi sehingga membuat tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.

Hal ini tentunya bermanfaat bagi pria yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau sering berolahraga.

5. Melancarkan sistem pencernaan

pencernaan makanan

Khasiat petai untuk pria juga berasal dari kandungan serat di dalamnya. Serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga Anda terhindar dari susah buang air besar.

Serat juga berperan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Hasilnya, penyerapan gizi pun menjadi lebih optimal sehingga berdampak positif pada kesehatan pria.

6. Mencegah infeksi ginjal dan saluran kemih

Pete punya sifat diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urine. Hal ini bisa membantu membersihkan saluran kemih serta mencegah infeksi ginjal dan saluran kemih.

Manfaat petai untuk ginjal dan saluran kemih ini juga berasal dari kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi bakteri.

Namun, pria yang mengidap gangguan ginjal dianjurkan untuk mengonsumsi petai dalam batas wajar dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

7. Menurunkan risiko diabetes

Penelitian dalam jurnal Earth and Environmental Science (2022) menyebutkan bahwa ekstrak biji petai memiliki efektivitas serupa obat glimepiride untuk menurunkan kadar gula darah pada tikus.

Adapun, manfaat petai untuk diabetes ini diduga berasal dari kemampuan dalam meningkatkan sensitivitas insulin pada orang yang mengidap diabetes tipe 2.

Meski petai memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan pria, konsumsinya tetap perlu dibatasi.

Selain itu, pria dengan gangguan ginjal, diabetes, atau hipertensi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan ini secara rutin.

Kesimpulan

Petai (Parkia speciosa) mengandung beberapa zat gizi penting, seperti serat, vitamin C, vitamin B6, kalium, fosfor. magnesium, zat besi, dan antioksidan.
Berbekal gizi tersebut, petai memiliki berbagai manfaat untuk pria, seperti meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko diabetes.
Konsumsi petai harus dibatasi, terutama pada pengidap gangguan ginjal, diabetes, serta hipertensi. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

[embed-health-tool-bmi]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Healthy sperm: Improving your fertility. (2022). Mayo Clinic. Retrieved March 19, 2025, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584

The facts on fiber. (2024). Harvard Health. Retrieved March 19, 2025, from https://www.health.harvard.edu/nutrition/the-facts-on-fiber

Data Komposisi Pangan Indonesia. (2018). Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Retrieved March 19, 2025, from https://www.panganku.org/id-ID/view

Alioes, Y., Zain, E. A., & Rofinda, Z. D. (2022). The effect of Petai (Parkia Speciosa Hassk) seed extract and Glimepiride on blood sugar levels of alloxan-induced mice (Mus Musculus). IOP Conference Series: Earth and Environmental Science, 1097(1), 012069. https://doi.org/10.1088/1755-1315/1097/1/012069

Vickram, S., Rohini, K., Srinivasan, S., Nancy Veenakumari, D., Archana, K., Anbarasu, K., Jeyanthi, P., Thanigaivel, S., Gulothungan, G., Rajendiran, N., & Srikumar, P. S. (2021). Role of zinc (Zn) in human reproduction: A journey from initial spermatogenesis to childbirth. International Journal of Molecular Sciences, 22(4), 2188. https://doi.org/10.3390/ijms22042188

Peters, S. A., Muntner, P., & Woodward, M. (2019). Sex differences in the prevalence of, and trends in, cardiovascular risk factors, treatment, and control in the United States, 2001 to 2016. Circulation, 139(8), 1025-1035. https://doi.org/10.1161/circulationaha.118.035550

Chhikara, N., Devi, H. R., Jaglan, S., Sharma, P., Gupta, P., & Panghal, A. (2018). Bioactive compounds, food applications and health benefits of Parkia speciosa (stinky beans): A review. Agriculture & Food Security, 7(1). https://doi.org/10.1186/s40066-018-0197-x

Ko, H., Ang, L., & Ng, L. (2014). Antioxidant activities and polyphenolic constituents of bitter pean Parkia speciosa. International Journal of Food Properties, 17(9), 1977-1986. https://doi.org/10.1080/10942912.2013.775152

Versi Terbaru

04/04/2025

Ditulis oleh Satria Aji Purwoko

Ditinjau secara medis oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa

Diperbarui oleh: Diah Ayu Lestari