backup og meta

3 Tips Memilih Jam Beker yang Tepat untuk Alarm Bangun Tidur

Pukul berapa biasanya Anda bangun tidur? Jika kondisi jalan mengharuskan Anda berangkat lebih pagi, tentu Anda harus bangun lebih awal dari biasanya. Salah satu cara mudahnya adalah dengan menyetel alarm jam beker. Nah, jenis jam seperti apa yang paling cocok untuk dijadikan alarm bangun tidur? Simak ulasannya berikut ini.

Tips memilih jam beker untuk alarm bangun tidur

Jika Anda termasuk orang yang susah bangun pagi, memasang alarm pasti sangat membantu. Anda bisa memasang alarm pada ponsel atau jam. Namun, menggunakan ponsel sebagai alarm bukan cara yang tepat. Kenapa?

Ponsel kerap kali membuat Anda tidur lebih malam karena cahayanya yang mengganggu. Selain itu, memegang ponsel juga menimbulkan rasa penasaran yang membuat Anda terus mengecek pesan masuk atau informasi lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari ponsel sebagai alarm bangun tidur.

Ada banyak jam beker yang bisa Anda pilih. Jika Anda bingung, ikuti beberapa tips memilih jam untuk alarm bangun tidur berikut ini.

1. Jangan terpaku pada desain saja

Jika Anda mampir ke toko jam, pasti banyak desain jam yang membuat Anda tertarik. Namun, memilih jam bukan hanya dilihat dari tampilannya saja. Anda perlu mempertimbangkan kualitas jam dan fungsinya.

2. Pilih jenis jam sesuai dengan kebutuhan Anda

Pilihan jenis jam yang beragam, pasti membuat Anda bingung. Untuk itu, Anda perlu tahu bagaimana cara kerja dan fitur jam, seperti:

Jam digital

dampak stres bikin tidur tidak nyenyak

Jam ini langsung menampilkan angka jam sehingga terlihat lebih jelas. Anda bisa mengatur volume deringnya sesuai keinginan.

Sayangnya, jam digital biasanya dilengkapi fitur cahaya biru yang sama denga ponsel sehingga bisa mengganggu Anda di malam hari.

Jadi, hadapkan jam membelakangi Anda supaya mata Anda tidak terganggu dengan cahayanya.

Jam beker

tanda insomnia susah tidur malam sulit tidur

Sebelum adanya jam digital, jam beker sering digunakan sebagai alarm. Jam ini mirip seperti jam dinding, namun memilii kaki sehingga bisa diletakkan di atas meja.

Bunyi dari jam ini sangat khas dan tidak bisa diatur volumenya sehingga dapat membangunkan Anda dari tidur.

Sunrise alarm clock

Sumber: The Wire Cutter

Jam ini didesain untuk meniru pancaran cahaya matahari ketika terbit. Jam ini sebenarnya tidak umum digunakan karena suara yang ditimbulkan juga meniru suara alam. Pasalnya, kebanyakan orang cenderung lebih suka memilih alarm bangun tidur yang bunyinya kencang dan mengagetkan.

Jam ini lebih cocok digunakan oleh orang dengan masalah kejiwaan, seperti depresi atau seasonal affective disorder (SAD), yaitu depresi yang biasanya muncul di mucim gugur atau musim semi.

Bed-Shaking Alarm Clock

jenis jam
Sumber: Independent UK

Jam ini dilengkapi sebuah perangkat tambahan yang ditempelkan pada kasur yang bisa menimbulkan getaran. Getaran yang muncul ini bisa membangunkan Anda dari tidur.

White noise alarm clock

Sumber: Sharper Image

3. Pilih yang cahaya layarnya lembut

[embed-health-tool-heart-rate]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Waking Up Doesn’t Have To Be Alarming. https://www.everydayhealth.com/sleep/waking-up-does-not-have-to-be-alarming.aspx. Accessed on January 24th, 2019.

Should I Use an Alarm Clock to Wake Up from Sleep in the Morning? https://www.verywellhealth.com/should-i-use-an-alarm-clock-3014949. Accessed on January 24th, 2019.

Choosing the Best Alarm Clock. https://www.sleep.org/articles/choosing-alarm-clock/. Accessed on January 24th, 2019.

 

Versi Terbaru

07/01/2022

Ditulis oleh Aprinda Puji

Ditinjau secara medis oleh dr. Yusra Firdaus

Diperbarui oleh: Nanda Saputri


Artikel Terkait

Memahami Apa Itu Mimpi, Alasan Terjadinya, dan Arti Mimpi

Begini Cara Menyiasati Waktu Tidur Saat Beribadah Haji


Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus · · · Ditulis oleh Aprinda Puji · Diperbarui 07/01/2022

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan