backup og meta

Kenapa Pengidap Hepatitis Harus Rajin Berolahraga

Kenapa Pengidap Hepatitis Harus Rajin Berolahraga

Olahraga memperbaiki tubuh dan kesehatan Anda sepenuhnya, terutama pada orang yang menderita penyakit kronis seperti hepatitis. Berikut adalah 5 manfaat olahraga untuk hepatitis.

Beragam manfaat olahraga untuk hepatitis

1. Meningkatkan massa otot

Olahraga adalah cara terbaik untuk memperkuat otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur, olahraga dapat mempertahankan berat badan sehat. Berat badan yang berlebihan meningkatkan jumlah sel lemak di hati yang bisa menyebabkan penyakit perlemakan hati dan kerusakan hati. Kelebihan berat badan juga merupakan alasan penyebab resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

2. Membakar kalori secara lebih efisien

Sebagian orang akan kesulitan menjaga berat badan saat menderita hepatitis. Ini karena hati Anda tidak dapat memproses protein dan karbohidrat secara efektif. Bagaimanapun, tubuh Anda akan bekerja secara lebih efektif jika Anda membakar kalori dengan berolahraga.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Olahraga menstimulasi sel-sel darah putih bergerak dalam tubuh. Dengan diaktifkannya antibodi ini, akan dihasilkan hormon yang bekerja untuk memperingatkan tubuh supaya melindungi diri dari virus, seperti pilek, dan flu. Terlalu banyak antibodi bisa memberikan efek yang berkebalikan, jadi diskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika Anda menjalani pengobatan, Anda harus tahu hitung darah lengkap (CBC) terakhir Anda dan harus melakukan penyesuaian. Pelajaran yang dapat diambil adalah olahraga memperkuat setiap bagian tubuh, bahkan sistem kekebalan tubuh Anda yang melemah.

4. Meningkatkan mood

Penelitian terbaru telah menunjukkan kaitan langsung antara depresi dan virus hepatitis C sebagai akibat dari obat-obatan dan gejalanya. Selama berolahraga, tubuh menghasilkan endorfin yang bisa memblokir reseptor nyeri dan menghasilkan perasaan bahwa fisik Anda sehat. Hormon tersebut juga seperti sedatif yang telah terbukti mengurangi stres. Pertimbangkan untuk berjalan kaki memutari satu blok jika Anda merasa sehat di lain waktu. Lihat seberapa baik perasaan Anda setelahnya.

5. Memberikan energi

Anda mungkin berpikir bahwa ini tidak masuk akal — tetapi ini kenyataannya. Berolahraga membantu Anda mempertahankan kesehatan seiring waktu juga memberikan Anda dorongan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seperti biasanya.

Anda tidak bisa menghitung berapa banyak manfaat dari berolahraga untuk hepatitis, tetapi hari demi hari, tubuh dan kesehatan Anda akan merasakan efeknya. Mengikuti program latihan yang dianjurkan oleh dokter akan sangat membantu untuk pengobatan Anda, dan dalam banyak segi, olahraga bisa menjadi obat terbaik untuk penyakit Anda.

 

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

[embed-health-tool-bmr]

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Versi Terbaru

13/09/2020

Ditulis oleh Lika Aprilia Samiadi

Ditinjau secara medis oleh dr. Yusra Firdaus

Diperbarui oleh: Ajeng Quamila


Artikel Terkait

Hepatomegali

Perlemakan Hati Nonalkohol


Ditinjau secara medis oleh

dr. Yusra Firdaus


Ditulis oleh Lika Aprilia Samiadi · Tanggal diperbarui 13/09/2020

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan