Kenapa Pengidap Hepatitis Harus Rajin Berolahraga

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 13 September 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Olahraga memperbaiki tubuh dan kesehatan Anda sepenuhnya, terutama pada orang yang menderita penyakit kronis seperti hepatitis. Berikut adalah 5 manfaat olahraga untuk hepatitis.

Beragam manfaat olahraga untuk hepatitis

1. Meningkatkan massa otot

Olahraga adalah cara terbaik untuk memperkuat otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur, olahraga dapat mempertahankan berat badan sehat. Berat badan yang berlebihan meningkatkan jumlah sel lemak di hati yang bisa menyebabkan penyakit perlemakan hati dan kerusakan hati. Kelebihan berat badan juga merupakan alasan penyebab resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

2. Membakar kalori secara lebih efisien

Sebagian orang akan kesulitan menjaga berat badan saat menderita hepatitis. Ini karena hati Anda tidak dapat memproses protein dan karbohidrat secara efektif. Bagaimanapun, tubuh Anda akan bekerja secara lebih efektif jika Anda membakar kalori dengan berolahraga.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Olahraga menstimulasi sel-sel darah putih bergerak dalam tubuh. Dengan diaktifkannya antibodi ini, akan dihasilkan hormon yang bekerja untuk memperingatkan tubuh supaya melindungi diri dari virus, seperti pilek, dan flu. Terlalu banyak antibodi bisa memberikan efek yang berkebalikan, jadi diskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika Anda menjalani pengobatan, Anda harus tahu hitung darah lengkap (CBC) terakhir Anda dan harus melakukan penyesuaian. Pelajaran yang dapat diambil adalah olahraga memperkuat setiap bagian tubuh, bahkan sistem kekebalan tubuh Anda yang melemah.

4. Meningkatkan mood

Penelitian terbaru telah menunjukkan kaitan langsung antara depresi dan virus hepatitis C sebagai akibat dari obat-obatan dan gejalanya. Selama berolahraga, tubuh menghasilkan endorfin yang bisa memblokir reseptor nyeri dan menghasilkan perasaan bahwa fisik Anda sehat. Hormon tersebut juga seperti sedatif yang telah terbukti mengurangi stres. Pertimbangkan untuk berjalan kaki memutari satu blok jika Anda merasa sehat di lain waktu. Lihat seberapa baik perasaan Anda setelahnya.

5. Memberikan energi

Anda mungkin berpikir bahwa ini tidak masuk akal — tetapi ini kenyataannya. Berolahraga membantu Anda mempertahankan kesehatan seiring waktu juga memberikan Anda dorongan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seperti biasanya.

Anda tidak bisa menghitung berapa banyak manfaat dari berolahraga untuk hepatitis, tetapi hari demi hari, tubuh dan kesehatan Anda akan merasakan efeknya. Mengikuti program latihan yang dianjurkan oleh dokter akan sangat membantu untuk pengobatan Anda, dan dalam banyak segi, olahraga bisa menjadi obat terbaik untuk penyakit Anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Habis Minum Minuman Beralkohol?

Ukur berapa kadar alkohol dalam darahmu sekarang!

Hitung di Sini!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?

Yang juga perlu Anda baca

Mengenal Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang diminati banyak orang. Tapi, apakah Anda tahu apa saja manfaat yoga untuk kesehatan?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fitriana Deswika
Latihan Kelenturan, Kebugaran 25 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

7 Tips Aman Berolahraga saat Musim Hujan yang Dingin dan Berangin

Musim hujan bukan alasan untuk berhenti olahraga karena takut masuk angin atau terpeleset. Ini tips aman olahraga saat musim hujan.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Olahraga Lainnya, Kebugaran 23 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

7 Kesalahan Umum saat Berusaha Membakar Lemak Perut

Ingin membakar lemak perut? Simak sejumlah kesalahan umum yang dilakukan saat berupaya membakar lemat perut agar usaha Anda berhasil.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Olahraga Lainnya, Kebugaran 23 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

13 Olahraga yang Baik untuk Penyandang Cacat atau Disabilitas

Keterbatasan fisik bukan berarti penghalang untuk tetap aktif berolahraga. Berikut olahraga untuk penyandang cacat atau disabilitas.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Olahraga Lainnya, Kebugaran 22 Februari 2021 . Waktu baca 11 menit

Direkomendasikan untuk Anda

hormon seimbang

6 Cara Alami untuk Menyeimbangkan Hormon dalam Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
Olahraga di tempat tidur

8 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Tempat Tidur

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Dipublikasikan tanggal: 1 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
tanda dan gejala sakit liver

9 Gejala Sakit Liver yang Perlu Diwaspadai

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 27 Februari 2021 . Waktu baca 7 menit
tips pendinginan setelah lari

6 Jenis Pendinginan yang Wajib Dilakukan Setelah Lari

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 25 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit