Peran dan Manfaat Nutrisi dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/06/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Sistem imun atau daya tahan tubuh memiliki peran penting karena berfungsi sebagai pertahanan tubuh melawan penyakit yang disebabkan virus, bakteri, parasit maupun jamur. Daya tahan tubuh dapat terus bekerja aktif dan normal apabila didukung dengan asupan nutrisi yang memadai. Namun apa Anda tahu bagaimana nutrisi mempengaruhi daya tahan tubuh anak? Berikut penjelasannya.

Nutrisi penting untuk menunjang sistem imun anak

meningkatkan kecerdasan anak / nutrisi otak anak

Selain kecukupan protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah seimbang, mikronutrien juga dibutuhkan untuk pembentukan sistem imun yang kuat. Mikronutrien yang dimaksud adalah:

  • Vitamin A, C, D, E, B2, B6, and B12,
  • Asam folat,
  • Zat besi,
  • Selenium,
  • Zinc.

Sistem imun bisa diperkuat dengan menggantikan kekurangan vitamin mineral yang telah disebutkan sebelumnya, sehingga ketahanan tubuh meningkat, dan mendukung proses penyembuhan yang lebih cepat.

Namun, asupan makanan saja belum tentu mencukupi. Oleh karena itu, selain mikronutrien, beberapa penelitian menyebutkan manfaat susu formula yang mengandung Polydextrose, GOS, dan Beta-glucan terhadap imunitas tubuh.

Anak berusia 3-4 tahun yang mengkonsumsi susu formula yang mengandung PDX/GOS dan beta-glucan terbukti mengalami episode sakit Infeksi Saluran Pernapasan Akut yang lebih sedikit dan kalaupun mengalami ISPA, lama sakit akan menjadi lebih singkat. 

Beta-glucan dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh dengan mengaktifkan sistem komplemen dan memperkuat kerja sel pertahanan tubuh.

Dalam penelitian yang masih terus berlanjut, diduga beta-glucan ini adalah imunomodulator poten yang memiliki sifat anti-infeksi. Mekanismenya sampai saat ini masih diteliti.  

Daya tahan tubuh dapat menurun ketika nutrisi untuk anak tidak terpenuhi

mengatasi demam pada anak

Sistem imun sangat diperlukan anak agar dapat melindungi dirinya sendiri terhadap penyakit. Bila sistem imun tidak bekerja dengan baik, anak akan sering sakit, nafsu makan menurun, sehingga tumbuh kembang anak dapat terganggu.

Sistem imun dapat menurun apabila si kecil:

  • Memiliki gangguan sistem imun dari lahir
  • Mengalami infeksi virus yang menyerang sistem imun, contohnya seperti HIV
  • Mengalami malnutrisi atau kekurangan gizi

Menurut penelitian yang dilakukan Rytter dkk, anak yang mengalami malnutrisi akan mudah mengalami infeksi akibat gangguan sistem imun, sehingga angka kematian pada anak malnutrisi yang mengalami infeksi meningkat.

Penurunan daya tahan tubuh anak akibat kurang nutrisi dapat ditandai dengan:

  • Mudah mengalami infeksi berulang seperti batuk, bronkitis, flu atau selesma (sakit disertai pilek)
  • Mudah mengalami gangguan saluran cerna seperti diare, kembung, atau sakit perut
  • Mudah mengalami infeksi seperti infeksi telinga, radang paru, sinusitis
  • Mudah lelah

Dampak dari daya tahan tubuh yang menurun akibat kurang nutrisi

anak kurang mineral kekurangan mineral pada anak

Ketika pertahanan tubuh si kecil mengalami gangguan, hal ini dapat berdampak pada berbagai kondisi kesehatan, di antaranya seperti:

  • Anak mudah terserang penyakit,
  • Menyebabkan nafsu makan berkurang,
  • Asupan protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak juga ikut berkurang,

Selain itu, anak yang kurang nutrisi juga menyebabkan gangguan pada tumbuh kembang. Lalu apabila jatuh sakit, ia akan sulit sembuh, atau durasi sakit menjadi lebih lama yang kemudian meningkatkan risiko kematian.

Dengan kata lain, nutrisi untuk daya tahan tubuh anak harus selalu diperhatikan. Ibu dapat melakukan upaya untuk meningkatkan sistem imun dengan:

  • Menyediakan sumber makanan kaya nutrisi sesuai usia
  • Mendorong anak untuk olahraga atau melakukan aktivitas fisik
  • Mendapatkan tidur atau istirahat yang cukup
  • Menciptakan suasana rumah atau lingkungan yang menyenangkan sehingga bebas stres

Nutrisi merupakan salah satu pondasi utama dalam pertumbuhan anak. Dengan memperhatikan asupannya, si kecil akan terlindungi akibat daya tahan tubuh yang bekerja dengan sebagaimana mestinya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Artikel dari ahli dr. Frieda Handayani Sp.A (K)

Kelebihan Formula PDX GOS dan Betaglucan dalam Memperkuat Imun Anak

Susu formula dengan kandungan PDX, GOS, dan Betaglucan memiliki keunggulan untuk sistem imun anak. Benarkah demikian? Bagaimana cara kerjanya?

Ditulis oleh: dr. Frieda Handayani Sp.A (K)
susu formula untuk anak

Peran dan Manfaat Nutrisi dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Salah satu manfaat dari nutrisi adalah untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Jika asupannya tidak mencukupi, berbagai gangguan kesehatan dapat terjadi.

Ditulis oleh: dr. Frieda Handayani Sp.A (K)
nutrisi untuk daya tahan tubuh anak

Anak Sembelit Tidak Kunjung Sembuh, Harus Bagaimana?

Orangtua pasti bingung jika sembelit pada anak tak kunjung sembuh. Tak perlu khawatir, ini yang harus Anda lakukan agar anak tak lagi susah BAB.

Ditulis oleh: dr. Frieda Handayani Sp.A (K)
mengatasi sembelit anak

Yang juga perlu Anda baca

Kebutuhan Asupan Nutrisi yang Perlu Dipenuhi Anak Aktif dan Suka Olahraga

Ketika anak suka olahraga atau termasuk aktif beraktivitas, penting untuk menyesuaikan asupan nutrisi agar tumbuh kembangnya tetap optimal.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
nutrisi untuk anak aktif
Parenting, Nutrisi Anak 30/06/2020 . Waktu baca 6 menit

Cara Protein Whey Membantu Tubuh Anak Tetap Fit saat Puasa

Protein penting untuk dikonsumsi anak, karena mampu meningkatkan kesehatan saat puasa. SImak jenis protein yang efektif memberi manfaat untuk si kecil.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Konten Bersponsor
protein untuk anak saat puasa
Parenting, Nutrisi Anak 05/06/2020 . Waktu baca 5 menit

Cara Memilih Susu Soya yang Tepat untuk Kebutuhan Anak

Susu soya dapat menjadi sumber nutrisi anak. Namun, tetap teliti sebelum memilih susu soya untuk anak dan lakukan tips berikut ini.

Ditulis oleh: Roby Rizki
Parenting, Nutrisi Anak 03/06/2020 . Waktu baca 6 menit

Manfaat Protein Whey untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Salah satu jenis protein yang juga ternyata dibutuhkan untuk pertumbuhan anak adalah whey protein. Apa saja manfaatnya dan apa saja sumber makanannya?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
susu formula whey protein untuk anak
Parenting, Nutrisi Anak 22/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

sudah optimalkah daya tahan tubuh anak

Sudah Optimalkah Upaya Mama untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Si Kecil?

Ditulis oleh: Luthfiya Rizki
Dipublikasikan tanggal: 05/08/2020 . Waktu baca 1 menit
Konten Bersponsor

Peran Penting Nutrisi untuk Kurangi Dampak Stunting pada Anak

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 27/07/2020 . Waktu baca 6 menit
Konten Bersponsor
perbedaan susu sapi dan soya

Adakah Perbedaan pada Tumbuh Kembang Anak Minum Susu Sapi dan Soya?

Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 16/07/2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
protein susu soya

Ibu Harus Tahu, Ini Beda Kandungan Protein dalam Susu Kedelai dan Susu Sapi

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . Waktu baca 6 menit